Почему потеют стопы и как с этим бороться
Кто из нас хоть однажды не мечтал скинуть туфли и походить босиком, особенно если Ваши ноги целый день были «заперты» в неудобной обуви! Но не все осмелятся снять туфли, находясь в компании. И причиной тому повышенное потоотделение стоп. Вообще-то, потоотделение выполняет важную функцию в обмене веществ человека. Вместе с потом из организма выводится излишняя жидкость и вредные вещества.
Что вызывает повышенное потоотделение стоп?
У здорового человека слишком сильное выделение пота, гипергидроз – ответная реакция на перегрев организма при жаре или чрезмерных физических нагрузках. Причина чрезмерного потоотделения иногда кроется в нас самих. Это наши эмоции – гнев, страх, большая радость, или же испытываемые нами стрессовые ситуации.
Гипергидроз также вызывается приемом различных медикаментов. Иногда в излишнем потоотделении виновна обувь: в угоду моде на узкую, «не дышащую» обувь, мы отказываемся от удобных туфлей или ботинок. Также гипергидроз может быть тревожным звоночком, говорящим о наличии некоторых заболеваний, таких как гипертония, нарушение кровообращения, заболевания печени или щитовидной железы.
У самого пота запаха нет. Неприятный запах является продуктом деятельности бактерий, разлагающих пот.
Кроме исключительно эстетических причин (неприятный запах и непривлекательный вид), существует повод бороться с гипергидрозом с медицинской точки зрения. Влажные стопы создают благоприятную среду для размножения множества грибковых инфекций, подверженность простудным заболеваниям (цепочка «вспотел – замерз – опять вспотел»), гнойные высыпания.
Что же делать?
Самое эффективное средство от потливости ног – ежедневный тщательный уход за ногами. Утром и вечером мыть ноги дезинфицирующими средствами, а после мытья протирать кожу увлажняющими веществами на основе спирта; пользоваться кремами, которые не препятствуют выделению пота, а лишь уничтожают его частицы, тем самым устраняя неприятный запах. Не надо забывать и о профилактике микоза при помощи специальных препаратов. Необходимо периодически дезинфицировать обувь, колготки и носки спреями, которые продаются в аптеках и многих магазинах.
Ванночки для ног
Для снижения потоотделения хорошо помогают различные ванночки: горячие с ромашкой, заваренным черным чаем, и прохладные из остывшего настоя мяты, шалфея, крапивы. Кстати, ментол и мята обладают хорошим освежающим эффектом. Поможет и кора дуба как заваренная, так и в виде порошка. Можно применять ванны с содой или солью. В качестве присыпки хорошо использовать тальк, крахмал или борную кислоту: не жалея, посыпаем порошком ноги, особенное внимание уделяя коже между пальчиками, а вечером обязательно смываем водой. Также дает эффект натирание ступней лимонным соком.
Правильно выбираем обувь, носки и колготки
Покупая носки или обувь, предпочтение стоит отдавать натуральным материалам, например, хлопку. Следите, чтобы обувь полностью высыхала, прежде чем надеть ее, используйте специальные стельки и почаще ходите босиком. Как ни противоречиво звучит, но активные занятия спортом помогают при проблеме гипергидроза ног. Весь наш организм получает нагрузку, и это помогает равномерно распределить работу желез пота, тем самым «разгружая» стопы. Практически такую же роль выполняет и посещение традиционной русской бани.
Как ухаживать за ногами при гипергидрозе?
Некоторые продукты усиливают потоотделение, например, кофе, горячий чай, алкоголь и никотин. Стоит ограничить или же вообще исключить их употребление. В норме в защитной оболочке кожи кислая реакция. Чтобы ее не разрушить, нужно использовать при мытье ног нейтральное мыло (если обнаружите неприятный запах ног). Сейчас существуют специальные медицинские средства, состоящие из небольшого количества уксусной, салициловой или молочной кислоты, которые активно подавляют неприятный запах. И зимой, и летом необходимо два раза в день мыть стопы ног и делать ванночки. Но летом при гипергидрозе за ногами надо ухаживать особенно тщательно. Хорошо высушив ноги после мытья, наносите дезодорирующие средства.
Ежедневное применение снижающего потоотделение крема для ног дает хороший эффект. Очень рекомендуется дополнительный уход для предотвращения и лечения трещин, еженедельно стоит применять специальные бальзамы и кремы. Летом хорошим дополнительным средством также послужит гель с охлаждающим эффектом. Основой таких средств обычно является спирт, а в качестве активных веществ действуют ментол или мята. Они дают длительное ощущение прохлады и свежести. Но надо иметь в виду, что эти гели содержат очень мало жирных веществ, поэтому могут пересушить сухую кожу.
Хорошо подсушивают кожу тальк и пудра, обладая высокой впитываемостью. Их использование обеспечит чувство сухости на довольно долгое время. Летом тоже как дополнительное средство по уходу за ногами хорошо использовать дезодорирующие кремы. Кроме освежающего действия многие из них имеют приятный фруктовый аромат.
