Применения семян льна в целях похудения – интересные рецепты и советы

Здравствуйте, мои друзья! Известно достаточно немалое количество народных средств, применяемых для похудения и общего очищения организма. Отдельное место среди них занимают семена льна. Многие наслышаны об их эффективности и простоте использования, но не знают ни одного конкретного рецепта.

В связи с этим стоит уделить внимание тому, как правильно применять семена льна для похудения, оценить возможную пользу и вред продукта, какими еще полезными свойствами он обладает и какое действие оказывает на организм.

Положительное влияние

Употребление семян льна, в первую очередь, ведет к возникновению слабительного эффекта, именно поэтому они так действенны в вопросе снижения массы тела.

Благодаря содержанию в этом продукте витамина Е, большого количества минеральных веществ и высокой концентрации аминокислот, он оказывает положительное действие на все системы организма.

• Входящие в состав полиненасыщенные жирные кислоты обладают свойством оберегать клетки от возникновения раковых новообразований и снижать активность развития имеющихся опухолей.
• Лигнаны, также в обилии присутствующие в льняном семени, защищают от воздействия канцерогенов, борются с аллергическими проявлениями и являются мощным антиоксидантом.
• Клетчатка также способствует снижению риска возникновения раковых заболеваний, эффективно борется с излишним весом и избавляет организм от вредных веществ.

Как принимать

Проще всего употреблять льняное семя в сухом виде, добавляя непосредственно в салаты, овощные блюда, различные каши. Можно смешивать с кефиром, йогуртом, творогом и любыми другими молочными продуктами. Прекрасным вариантом станет внесение семян в состав соусов – это придаст им неординарный вкус. Неплохо сочетать с их с подсолнечником или кунжутом.

Для очищения кишечника эффективнее всего будет использование трехнедельной схемы. Она достаточно проста:

1. В течение первой недели принимается одна десертная ложка льняной муки, предварительно перемешанная со 100 граммами ряженки, йогурта или кефира.
2. Следующие семь дней в аналогичный объем кисломолочного продукта добавляется в два раза больше муки.
3. Заключительная неделя: три ложки льна на 150 грамм кефира.

Принимать необходимо вместо привычного завтрака. После этой процедуры достигается очищение кишечника от всех ненужных накоплений, но при этом не нарушается баланс его микрофлоры.

Рецепты для похудения

Можно найти немало положительных отзывов об отваре льняного семени. Он демонстрирует прекрасные результаты в борьбе с избыточным весом. Существует два способа, как заваривать это средство. Первый вариант предполагает варку 1 столовой ложки семени в стакане кипятка в течение получаса на малом огне.

Для второго достаточно на такое же количество льна взять два стакана горячей воды, поместить компоненты в термос и настоять, как минимум, 8 часов. Получившуюся жидкость советуют пить по 1/2 стакана до еды, два или три раза в сутки.

Очень популярен в связи с простотой следующий метод. Необходимо в горячий кисель добавить семена и подождать до полного остывания. За это время лен разбухнет и получится желеобразный состав, эффективно утоляющий чувство голода, что крайне актуально для похудения.

Существует еще одно средство, представляющее из себя не только полезный продукт для избавления от лишнего веса, но и настоящий витаминный коктейль. Для его приготовления необходимо смешать стакан морковного сока, столовую ложку муки из льняного семени и чайную ложку масла льна. После тщательного перемешивания подождать около пяти минут и выпить смесь.

Противопоказания для применения

Помимо массы положительных качеств, у этого замечательного средства есть свои особенности, которые обуславливают невозможность его использования при некоторых заболеваниях и негативных состояниях организма:

• сахарный диабет всех типов;
• дегенеративные отклонения в печени, такие как цирроз и гепатит;
• болезни кишечника в острых формах;
• заворот кишок;
• обострение холецистита.

Отдельное внимание стоит уделить употреблению льняного масла. Оно противопоказано при болезнях поджелудочной железы, сбоях в функционировании сердца и сосудов, синдроме раздраженного кишечника. Интересно, что отвар семян льна, напротив, положительно влияет на системы организма при этих нарушениях.

Решив принимать этот ценный продукт в целях снижения веса, важно помнить, что это лишь помощь организму в таком серьезном вопросе. Не стоит ожидать, что употребляя льняное семя, избавление от ненужных килограммов сразу пойдет как по маслу.

Для получения отличного результата необходимо следовать принципам здорового питания, соблюдать режим дня, избегать стрессовых ситуаций и не пренебрегать комплексом физических упражнений.

Использование льняного семени обеспечит необходимую поддержку организму в процессе установления идеального веса и гарантирует очищение кишечника от вредных шлаков и токсинов, а это действительно ценно для здоровья и отличного самочувствия.

Всем желаю удачи, а также напоминаю про репост и подписку – от обоих действий всем будет еще больше пользы.