Кто мешает похудеть?
В один замечательный день вы решили, что пора изменить образ жизни: спорт, здоровое питание и никаких пирожных и чипсов. Отныне лишним килограммам объявлена война. Но кто бы мог подумать, что на пути к поставленной цели вам могут помешать близкие люди?
Родители вами радуются – не натешатся, любимый носит на руках, а друзья и коллеги просто боготворят.
Однако стоит только намекнуть на то, что вы планируете сбросить вес, как сразу прозвучат комментарии:
«Зачем тебе это нужно?»,
«Одна плитка шоколада не навредит!»,
«Тебе больше не нравится мой яблочный пирог?»
Это классические фразы людей, которые желают вам добра, но при этом не хотят, чтобы вы похудели. Тактика поведения таких диверсантов разная: от критики до полного отказа в общении.
Они могут принимать слишком активное участие в вашей борьбе с лишним весом и живо обсуждать чем яблочная диета отличается от рисовой и что эффективней фитнес или утренняя пробежка, но могут и полностью игнорировать такое стремление.
Психологи утверждают, что есть несколько причин такого отношения тех, кто мешает похудеть.
1. Люди просто не осознают пользу, которую дает правильное питание, его влияние, на здоровье, активность и внешний вид.
2. Многие люди из вашего окружения могут чувствовать вину перед собой из-за того, что кто-то придерживается диеты, а они все еще питаются гамбургерами и булочками.
3. Страх перед изменениями. Ведь если ваша подруга привыкла к встречам в кафе за чашечкой кофе и кусочком вкусного торта, ей будет трудно смириться с нарушением этой традиции.
Безусловно, близкие люди не будут сознательно вставлять палку в колеса, и открыто препятствовать вашему желанию похудеть и сеть на диету, но подсознательно большинство хотело бы оставить все, как есть: обеденные перерывы в фаст-фудах, семейные ужины и вечерние встречи в ресторанах.
Так или иначе, реакция окружающих способна покачнуть вашу и без того шаткую решительность.
Выход один: опередить диверсанта еще до того, как он попробует остановить вас.
Кто мешает похудеть и почему они это делают?
1. Любимый
Зная, что вы придерживаетесь диеты, он бронирует столик в роскошном итальянском ресторане или приносит домой ваши любимые лакомства.
Почему он это делает? В США во время опроса 24 тысячи женщин заявили, что похудание вызывает в семье больше конфликтов, чем избыточный вес.
Психологи считают, что за такими столкновениями скрываются другие межличностные проблемы. Мужчинам спокойнее, когда их половина далека от модельных стандартов.
Как только женщина начинает худеть, они теряют уверенность в себе и у них появляется страх быть брошенными.
Выход: объясните любимому, что вам необходима его поддержка и что, похудев, вы не убежите при первой возможности. Кроме того, намекните, что больше обрадуетесь цветам, чем шоколадным конфетам.
2. Родители
В ответ на фразу о том, что вы решили придерживаться диеты, вы слышите горькие вздохи: «Зачем? Ты и так замечательно выглядишь!».
Почему они это делают? Никто никогда не слышал, чтобы мать мечтала об истощенном ребенке. Согласно природе материнства, женщина должна кормить своих детей и радоваться их хорошему аппетиту. В этом случае ваш отказ от еды может расцениваться, как попытка избавиться от опеки.
Выход: подготовьте родителей к тому, что на протяжении некоторого времени не будете есть определенные продукты.
Чтобы мама чувствовала себя нужной даже в этой непонятной для нее ситуации, попросите ее помочь: теперь она может готовить вам диетические кушанья, а не жареный картофель и пироги.
Главное, помнить: если вдруг среди ночи вам захочется съесть кусок торта, не звоните по телефону маме в надежде, что она вам откажет.
3. Коллеги
Избегайте сотрудников, которые внимательно следят за тем, что и когда вы съели.
Почему они это делают? Любая организация похожа на маленькую вселенную: даже незначительные сдвиги могут потянуть за собой глобальные изменения. Коллеги просто побаиваются, что, похудев, у вас появится шанс быстрее подняться по карьерной лестнице – ведь, как известно, красивые люди успешнее непривлекательных.
Выход: противостояние! Если кто-то в офисе не понимает причин, из-за которых вы решили похудеть, растолкуйте их. Коллеги могут соглашаться с вами или нет: настаивайте на своем.
Объясните, что к карьерному росту, это не имеет ни какого отношения. Однако если после этого вы все равно находите у себя на столе шоколадные батончики, может, все-таки стоит задуматься о повышении.
4. Друзья
Они горячо обсуждают ваше решение и чаще предлагают встретиться за обедом или заказывают большую пиццу.
Почему они это делают? Скорее всего, друзья просто не хотят менять привычные развлечения.
Выход: не позволяйте такому эгоистичному отношению отклонить вас от достижения вашей цели. Постарайтесь увлечь друзей своим новым образом жизни: предложите ходить вместе на аэробику или танцы, а ужинать легким салатом, а не сладостями.
Однако если друзья, как и раньше не желают принимать вашу позицию, возможно, вам стоит ограничить общение с ними на определенный период. В конце концов, настоящие друзья поддерживают друг друга во всем.
