Как защитить волосы от выпадения – самые необходимые витамины

Все здравствуйте! С проблемой выпадения волос сталкивается огромное количество людей во всем мире, как женщин, так и мужчин. И, пожалуй, каждый понимает, что дело в нехватке каких-то витаминов.

Что происходит дальше? Покупают дорогостоящие комплексы, не обращая внимания на то, какие элементы в них содержатся, начинают делать разнообразные маски, купленные в той же аптеке или приготовленные самостоятельно из продуктов. Но поможет ли это все на самом деле, наверное, не все точно уверены.

В этой статье будут перечислены витамины для волос от выпадения, которые реально способны остановить этот процесс.

Что любят наши волосы?

Группы витаминов, необходимые волосам: A, B, C, E, PP. Не обязательно покупать витаминный комплекс, ведь они содержатся во многих продуктах питания. Сейчас осень, дефицит этих элементов пока еще не очень ощутим, так как только что закончилось лето. Но в ежедневном рационе в течение всего года обязательно должны быть все эти продукты.

Витамин А. Улучшает рост и укрепляет корни, в связи с чем выпадение волос снижается до нормы. Вы можете «накопить» его в своем организме и «расходовать» понемногу. Но за это уже будет отвечать сам организм. Продукты:

• тыква – в ней также содержится огромное количество других полезных веществ, как В, С, Е, а еще медь, железо, цинк и кобальт;
• брокколи;
• шпинат;
• болгарский перец;
• морковь.

Витамин В. Эта группа способствует хорошему росту качественных волос, что немаловажно. В нее входят:

1. Тиамин – В1.
2. Рибофлавин – В2.
3. Пантенол – В5.
4. Пиридоксин – В6.
5. Инозит – В8.
6. Фолиевая кислота – В9.
7. Цианокобаламин – В12.

Как использовать эти витамины в уходе за волосами, можно посмотреть в этом видео:

Продукты:

• все виды капусты;
• орехи;
• бобовые;
• картофель;
• морковь.

Витамин С. Улучшает кровообращение, к голове приливает нужное количество крови, питая полезными веществами фолликулы и настраивая их на быстрый рост новых волосков.

• зелень;
• яблоки;
• сладкий перец;
• ягоды шиповника в качестве чая;
• гранатовый сок;
• кабачки;
• облепиха.

Витамин Е. Он укрепляет волосы, делает их блестящими, предотвращает сечение и выпадение. Является «перевозчиком» кислорода.

• масла растительного происхождения;
• орехи;
• зелень;
• бобовые;
• брокколи;
• шпинат;
• семечки.

Витамин РР. Стимулирует рост, позитивно влияет на микроциркуляцию кожи головы, уменьшает выпадение, питает фолликулы, защищает от потери влаги. Ищите его в корнеплодах:

1. свекла;
2. морковь;
3. пастернак;
4. репа;
5. лук;
6. чеснок;
7. кабачки;
8. тыква;
9. баклажаны.

Комплексы витаминов из аптеки

Главное их преимущество заключается в том, что уже продуманы все возможные несовместимости, и разработаны они так, чтобы усваивались все и на 100%. Обращайте внимание на то, какие витамины содержатся в том или ином препарате. Если вас что-то смутит, лучше не покупайте их для лечения, а выберите другие таблетки.

Перед покупкой и началом приема обязательно нужно проконсультироваться со специалистом. Помните, что избыток витаминов в организме еще хуже, чем их недостаток. Только квалифицированный врач сможет провести все необходимые мероприятия для выяснения причины выпадения волос на голове. Нехватка витаминов – это может быть только одна из множества причин.

Если вы не хотите рисковать, а к врачу сходить и пройти полное обследование не дает нехватка времени или финансов, воспользуйтесь народными рецептами. Вы даже представить не можете, насколько их много.

Народная медицина в борьбе с выпадением волос

Например, стручковый перец. Он известен как хороший стимулятор роста. Жгучий перец, соприкасаясь с кожей головы, вызывает ее раздражение, в связи с этим улучшается кровообращение, доставляющее к фолликулам необходимое количество полезных элементов, и они, в свою очередь, начинают продуктивно работать. Только тут главное не переборщить с дозировкой, а то такое лечение запомниться очень надолго.

Настойки из трав – еще одно отличное средство. Их можно использовать в качестве бальзама-ополаскивателя или добавлять в шампунь при мытье. Также возможно погрузить волосы в таз с отваром и подержать их там некоторое время.

Натирать голову простой солью – пожалуй, самое легкое, но невероятно действенное решение. Она содержит множество полезных элементов и начинает противостояние выпадению уже с первого применения.

Крапива издревле считается лекарственным растением, а сегодня выступает главным компонентом во многих масках. Чаще из нее делают настойки.

Яблочный уксус применяют для остановки облысения, однако с ним нужно быть осторожнее. Часто является главным в масках для волос.

Кроме этого, вы можете попробовать специальные шампуни и спреи. Необязательно покупать самые дорогие, бывает, что более дешевые варианты помогают справиться с этой проблемой гораздо лучше.

Аптечные средства и витаминные комплексы – какие они бывают?

Рыбий жир содержит витамины, жирные и карбоновые кислоты. Сегодня его выпускают даже в капсулах, поэтому вам останется только перебороть неприятные воспоминания о нем из детства и все же пропить курс. Он не только против выпадения волос, но и для их утолщения. А это исключает возможность ломкости и сечения концов.

Паста Сульсена продается в нескольких формах, и желательно использовать некоторые из них одновременно. Оказывает положительное влияние на кожу головы, успокаивая ее, восстанавливая структуру волос. Формы: паста, шампунь, масло и мазь.

Сидерал – один из имеющихся витаминных комплексов. Выпускается в форме капсул. Содержит витамины В и С, железо и множество микроэлементов. Разработан так, что побочные действия от его приема исключены. Многие отзывы говорят о его эффективности, однако цена не низкая и колеблется в пределах 600-1000 рублей.

Мивал в основе содержит кремний. Влияет на кожу головы на клеточном уровне, а элементы и масла, входящие в его состав, способствуют питанию клеток и восстановлению структуры волоса. Соответственно, помогая обновляться клеткам, он предотвращает выпадение. Выпускается в ампулах, как мазь и крем-бальзам.

Делитесь этой статьей с друзьями, делитесь рецептами своих проверенных средств против выпадения волос, давайте все вместе будем еще красивей. И не забудьте подписаться на мою страничку, кто этого еще не сделал – уверяю, еще много интересного в ближайших планах.