Как восстановить упругость груди

Как известно, в разные времена были различные представления о красивых женских формах. Когда-то «толстушки» считались самыми аппетитными и сексуальными, а слово диета употреблялось лишь в лечебной практике. Сейчас идет «мировая война» с лишним весом, но грудь по-прежнему остается эталоном женской красоты. Только сохранить этот эталон в первозданном качестве удается лишь избранным. После родов, стрессов, новомодных диет, женскую грудь сравнивают с ушками спаниеля.

Благодаря чему, женщина в коллекцию своих женских комплексов добавляет еще один пункт своего «несовершенства». Проверить, на сколько упруга ваша грудь очень просто. Возьмите карандаш, положите его под грудь и поднимите руки вверх. Если карандаш упал – ваша грудь еще в форме, если же нет, то упругость уже потеряна.

Но не стоит отчаиваться, в число избранных попасть совсем не сложно. Упругость кожи груди вернуть можно. Однако придется заплатить определенную цену, которая выражена временем и желанием.

Основные составляющие для красивой груди: питание, массаж, гимнастика, водные процедуры.

Правильное питание для упругости груди

Скажу банальную вещь, но правильное питание это, прежде всего, достаточное количество витаминов. А это значит, что фрукты и овощи должны быть на столе ежедневно. Кроме того, вернуть упругость кожи груди поможет рыбий жир. Рыбий жир, кстати, не только на внешнем виде груди отразится, но и на состоянии волос, ногтей. Рыбий жир необходимо пить курсами. Сейчас употреблять его не так противно, как в детстве, т.к. продается он и в капсулах, что облегчает процесс глотания. 🙂

Не забывайте про молочные продукты, в частности про кефир, а еще лучше кумыс. Эти продукты положительным образом влияют на упругость. Также в рационе обязательно должны присутствовать нежирное мясо и рыба. Каждый день необходимо выпивать по 1-2 стакана молока.

Массаж

О пользе массажа всем давно известно, но не каждая женщина находят время делать себе массаж груди, а для упругости это тоже важно. Массаж необходимо проводить с открытой грудью, например, после утреннего душа. Заключает он в поглаживании, постукивании и пощипывании. Все массажные движения должны быть деликатными и безболезненными. Массаж груди делают сверху вниз, не задевая область сосков. Массаж способствует приливу крови в область груди, соответственно ускоряются все процессы, влияющие на упругость.

Гимнастика

Чтобы вернуть упругость кожи груди не обязательно посещать спортивные залы, все доступно в домашних условиях. В самой груди мышц нет, ее можно накачать разве что силиконом, а вот грудные мышцы поддаются физическим упражнениям, и если они в тонусе, то и сама грудь выглядит сексуальнее.

Упражнения очень просты в исполнении. Вспомните гимнастику, которую каждое утро делали в садике, или уроки физкультуры в школе, где сначала всегда была разминка. Вот эти упражнения:

• ноги на ширине плеч, руки разведены в стороны, делать вращательные движения типа «воронка»;
• руки согнуть в локтях, кончики пальцев на плечах – вращательные движения локтями;
• наклоны головы вперед/назад/к одному плечу/к другому плечу;
• одну руку на талию, другая вытянутая вверх, делать наклоны влево, вправо, меняя руки;
• соединить руки перед грудью ладошками вместе, сильно сжимать их, чувствуя напряжение в груди;
• движения одними плечами: вперед/назад; вверх/вниз.

Все упражнения руками будут эффективнее, если добавить гантели. Бежать в магазин необязательно, гантели можно сделать собственноручно. Понадобятся две пластиковые бутылочки из-под воды (0,5л), внутрь которых засыпать песок, соль или просто налить воды.

Гимнастику для упругости груди делать ежедневно, по 8 раз каждое упражнение. Гимнастика будет занимать минут 20-25 вашего времени. Согласитесь, для красоты это не так уж и много.

Водные процедуры

Если физические упражнения делать лень, то уж об упругости груди и мечтать не стоит, если не будете баловать ее хотя бы контрастным душем. Вместо контрастного душа можно просто обернуть грудь в смоченное в прохладной воде полотенцем и некоторое время аккуратно растирать ее, пока не почувствуете приятное тепло. После промокнуть грудь сухим полотенцем.

Холод, как известно, способствует восстановлению упругости кожи. Не зря так распространено протирание лица кубиком льда. Для кожи груди это также полезно. Можно просто омывать грудь холодной водой. А можно воспользоваться хитростью наших бабушек, которые клали бюстгальтер в  морозильную камеру, а через некоторое время надевали его. Правда, будьте осторожны, если чувствуете признаки простуды, от такого холода лучше отказаться.

Вернуть упругость кожи груди не так сложно, как может показаться. Никто вас не будет любить, если вы не полюбите себя сами. А любовь к себе у женщины в первую очередь выражается в уходе за собой. Так ухаживайте за собой, любите себя и помните – для любви все возрасты покорны!

Ольга Виноградская для сайта Очаровательная Леди