Как похудеть на лимонах

Психологи давно уже заявили о том, что какой бы вес не был у девушки – она всегда им недовольна. Такая вот женская особенность. Но и диету девушки хотят такую, чтобы она минимально сковывала ограничения в еде и предпочтениях. В общем, как всегда – быстро и без усилий. Вот диетологи и вынуждены изощряться в составлении таких легких во всех отношениях диет. Сейчас двольно востребованной является лимонная диета. Как похудеть на лимонах, рассказывается в книге Терезы Чонг. Она занимается вопросами питания и разработала свою систему, как держать организм всегда в тонусе, а фигуру в стройности.

Немного о лимонах

О полезных свойствах лимона знают даже малыши, которым дают родители в зимний период для профилактики от простуд медовый чай с лимоном. Да и медики настоятельно рекомендуют употреблять в пищу лимон регулярно. Помимо большого количества витамина С в лимоне содержится много витамина А, Р, В. Лимон богат на медь, кальций, цинк, бор. Также он снижает уровень сахара в крови на 30 %, нормализует давление, снимает головную боль. Показан к применению при заболеваниях почек. А если еще вспомнить о том, сколько существует косметических средств по уходу за кожей, то лимон можно по праву назвать подарком богов.

Если вы решили сесть на лимонную диету, то должны знать, что при всех своих плюсах, лимон имеет несколько минусов. А именно, на лимонной диете нельзя сидеть людям с проблемами желудочно-кишечного тракта, с повышенной кислотностью, гастрите, язве и пониженном давлении.

Почему лимон способствует похудению?

Свойства лимона таковы, что попадая в организм, его кислота вступает в взаимодействие с ферментами. Этот процесс стимулирует пищеварение и выделение желудочного сока. А пектин, содержащийся в лимонной шкуре и имея волокнистую структуру, превращается в желудке в тягучий гель, обволакивая его стенки и предотвращая поглощение организмом сахара.

Как использовать лимон для похудения

Сразу хочется отметить, что как бы лимон не сжигал жиры, к красивой фигуре нужно прикладывать усилия. Как и во всех диетах – есть после 18.00, в крайнем случае, 19.00 нельзя. Такая вот горькая правда.

Хотя и лимонная диета не подразумевает под собой строгих ограничений в еде, стоит все-таки отметить, что для более быстрого результата, следует отказаться от картофеля, риса и белого хлеба – в них содержится много сахара. Впрочем, все, кто сидит на диете, знает о запретных плодах. Зато при лимонной диете в дневное время суток можно позволить себе кусочек шоколада и даже шоколадного мороженого.

Полезно в течение дня есть фрукты и овощи. Поскольку в фруктах тоже содержится много сахара, их нужно кушать вместе с орехами. Кстати, орехи благотворно влияют на мышление (особенно хорошо для тех, у кого работа умственная) и повышает либидо. Но и здесь нельзя «бросаться на амбразуру», орехи калорийны. Во всем нужна мера. Этот закон применяется не только для тех, кто сидит на диете.

Вот мы и «пропели» оду лимону, пора переходить к концертным рецептам. Их, в принципе, не так уж и много. Одни больше подходят для тех, кто ведет интенсивный образ жизни, другие для тех, кто может позволить себе посвящать время длительной диете. Впрочем, все по порядку.

Рецепты лимонной диеты

Рецепт 1.

Заведите себе такое правило – каждое утро пить лимонный сок. Конечно же, не в чистом виде. Разрежьте пол лимона, выдавите его сок и залейте теплой водой. Если вам покажется напиток слишком кислым, можно добавить ложечку меда. Кстати, этот рецепт хорош не только для худеющих. Регулярное употребление этого напитка делает крепче иммунную систему. Можно будет забыть о зимних эпидемиях простуды и гриппа.

Рецепт 2.

Добавляйте в еду лимон или его сок. Очень пикантной на вкус получается запеченная курица или рыба, сдобренная лимонным соком или дольками лимона. Добавляйте его в супы. Если во время диеты, вы не можете отказаться от черного чая (хотя диетологи настоятельно рекомендуют поставить табу на этом напитке), то пейте его с лимоном.

Рецепт 3.

Этот рецепт рассчитан на сильных духом и у кого есть достаточно времени.

День первый: 1лимон на литр воды. Выпить в течение дня.

Второй день: 2 лимона на 2 литра воды, также пить в течение дня.

Третий день: 3 лимона на 3 литра воды. Пьется в течение дня.

С каждым днем количество лимонов увеличивать до семи штук. Количество воды при этом оставить на трех литрах. Восьмой день разгрузочный, а потом на уменьшение. Результат будет ошеломляющий. Этот рецепт помогает сбросить до 10 кг.

Рецепт 4.

Самый сладкий. Для тех, кто сидит на диете, проще отказаться от мяса, чем от сладкого. Как говорят люди, которые не привыкли себе в чем-то отказывать: «Если нельзя, но очень хочется, значит, можно». Конечно, можно себе позволить во время диеты съесть вкусненькое. Лимонная диета хороша тем, что есть масса рулетов, пирогов, пудингов, которые готовятся на основе лимона. Вкус у таких блюд весьма интересный.

Это были основные рецепты лимонной диеты. Иногда можно сочетать две легкие диеты, главное, чтобы они были не во вред организму.

Тем не менее, не нужно забывать об одном совете диетологов – нужен спорт. Хоть в каких количествах: утренняя зарядка или катание на велосипеде, поход в тренажерный зал или прогулки. Нужно делать не менее 10000 шагов в день. При ходьбе стимулируются мышцы, улучшается кровообращение и мозговая деятельность. Движение и правильное питание – это жизнь – долгая и счастливая.