Очаровательная Леди
Назад

2 простых упражнения и ваша кожа ног станет гладкой и упругой

Время на чтение: 2 мин
0
177
Rate this post
Rate this post

Если Вы задумываетесь над тем, что следует подтянуть дряблую кожу на ногах, то Вы зашли по адресу. Наша статья, как раз посвящена этой теме. Единственный выход в такой ситуации - подобрать комплекс упражнений и процедур, систематически выполняя которые Вы сможете превратить  одрябшую  кожу в подтянутую и упругую.

Базовые упражнения для устранения дряблости кожи на ногах

  1. Подъем по лестнице. Но не простой подъем, а боком перекрещивая ноги. Для этого, станьте лицом к перилам, поставьте правую ногу на ступеньку, а затем переведите левую ногу на вторую ступеньку, перекрестив ее с правой. В среднем темпе поднимайтесь до нужного этажа.
  2. Подъем и распрямление ноги. Лягте на правый бок. Правую руку удобно уложите под голову, а левую опустите перед собой, она будет помогать удержать равновесие. Левую ножку согните в коленке и положите впереди и начните медленно ее поднимать и выпрямлять. Достигнув верхнего положения, так же неспешно вернитесь в стартовое положение.

Если у Вас есть возможность походить в тренажерный зал, обратите в нем внимание на тренажер для подтягивания внутренних мышц бедер. Он выглядит как стул с фиксаторами для разведенных в стороны стоп. Выполняйте на нем следующее упражнение – сидя с прямой спиной, медленно сводите ноги и (или) подтягивайте их к груди. При подтягивании ног к груди напрягайте мышцы пресса.

Эти упражнения Вам нужно делать ежедневно по 5-6 подходов за занятие. Помимо упражнений можно посетить сеансы массажа. Если нет возможности записаться к специалисту, научите делать его мужа или ребенка. Делается он очень просто - с помощью выжиманий, производимых 5-6 раз ребром ладони или кулаком.

После них следует хорошо размять кожу. Круговые движения кулачками и ладошками прекрасно для этого подойдут. Разминания чередуйте с выжиманиями - по 3 раза каждое действие. Также чередуйте их с потряхиваниями кожи.

Благодаря выполнению подобных упражнений, Вы сможете подтянуть дряблую кожу, вернуть своим ножкам красоту, а себе чувство уверенности в себе.

Поделиться
Похожие записи
Комментарии:
Комментариев еще нет. Будь первым!
Имя
Укажите своё имя и фамилию
E-mail
Без СПАМа, обещаем
Текст сообщения
Отправляя данную форму, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и правилами нашего сайта.