2 простых упражнения и ваша кожа ног станет гладкой и упругой
Если Вы задумываетесь над тем, что следует подтянуть дряблую кожу на ногах, то Вы зашли по адресу. Наша статья, как раз посвящена этой теме. Единственный выход в такой ситуации - подобрать комплекс упражнений и процедур, систематически выполняя которые Вы сможете превратить одрябшую кожу в подтянутую и упругую.
Базовые упражнения для устранения дряблости кожи на ногах
- Подъем по лестнице. Но не простой подъем, а боком перекрещивая ноги. Для этого, станьте лицом к перилам, поставьте правую ногу на ступеньку, а затем переведите левую ногу на вторую ступеньку, перекрестив ее с правой. В среднем темпе поднимайтесь до нужного этажа.
- Подъем и распрямление ноги. Лягте на правый бок. Правую руку удобно уложите под голову, а левую опустите перед собой, она будет помогать удержать равновесие. Левую ножку согните в коленке и положите впереди и начните медленно ее поднимать и выпрямлять. Достигнув верхнего положения, так же неспешно вернитесь в стартовое положение.
Если у Вас есть возможность походить в тренажерный зал, обратите в нем внимание на тренажер для подтягивания внутренних мышц бедер. Он выглядит как стул с фиксаторами для разведенных в стороны стоп. Выполняйте на нем следующее упражнение – сидя с прямой спиной, медленно сводите ноги и (или) подтягивайте их к груди. При подтягивании ног к груди напрягайте мышцы пресса.
Эти упражнения Вам нужно делать ежедневно по 5-6 подходов за занятие. Помимо упражнений можно посетить сеансы массажа. Если нет возможности записаться к специалисту, научите делать его мужа или ребенка. Делается он очень просто - с помощью выжиманий, производимых 5-6 раз ребром ладони или кулаком.
После них следует хорошо размять кожу. Круговые движения кулачками и ладошками прекрасно для этого подойдут. Разминания чередуйте с выжиманиями - по 3 раза каждое действие. Также чередуйте их с потряхиваниями кожи.
Благодаря выполнению подобных упражнений, Вы сможете подтянуть дряблую кожу, вернуть своим ножкам красоту, а себе чувство уверенности в себе.
