Яблочные разгрузочные дни – это прямой путь к красоте и здоровью. Вы можете устраивать себе такие дни для похудения или очищения организма после обильных застолий или в качестве «краткосрочной» диеты.

Периодичность организации дней «на одних яблоках» зависит от вашей конечной цели. Если вы хотите скинуть вес, устраивайте такие «голодания» пару раза в неделю.


Дело в том, что кушая одни лишь яблочки, вы сможете терять до 200 гр. в день. Для профилактики различных заболеваний устраивайте яблочный разгрузочный день один раз в месяц.

Как же решиться?

Женщины пребывают во власти желания похудеть и стать обладательницами восхитительной точеной фигуры. Не важно, каким образом это будет достигнуто – жесткими диетами, изнуряющими тренировками или вовсе тотальными голодовками.

При этом частенько дамы страдают от сильного нервного напряжения и стрессов, ведь мучительные ограничения в еде очень плохо влияют на состояние нервной системы.

Врачи считают, что самым эффективным способом сохранять красоту, является постоянная поддержка формы. Именно для этого придумали разгрузочные дни.

Организация яблочного наслаждения

Вечером перед яблочным днем постарайтесь почистить кишечник. Для этого выпейте смягчающий травяной чай или слабительное.

За день вам придется съесть около 1,5 кг. яблок, разделенных на 6 приемов, и выпить очень много жидкости. Правда, некоторые специалисты твердят, что во время яблочного разгрузочного дня употребление любой жидкости нужно исключить совсем.

Около одной трети подготовленных яблок желательно запечь, ведь так вы получите максимум пектина, который выступает в качестве замечательного абсорбента. Это вещество самым чудесным образом выводит все шлаки, очищая организм и способствуя снижению веса.

Можно совмещать яблочки с кефиром. На один райский фрукт нужно выпивать стакан кисломолочного чуда. Такие перекусы можно устраивать всего 6 раз в день.

Если яблоки вам не по нраву, можно использовать яблочный уксус для похудения — тоже довольно эффективное средство для избавления от лишних килограммов.

Стоп – табу!

Если вы решили регулярно устраивать яблочные разгрузочные дни, обязательно посоветуйтесь с доктором. Дело в том, что при некоторых болезнях проводить такие процедуры категорически запрещено.

Например, при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, проблемах с желчным пузырем и печенью, вам стоит избегать употребления одних лишь яблок из-за входящих в их состав кислот.

Статья предоставлена сайтом Сплетница