Возрастные изменения кожи и женского организма в целом – это неизбежность, которую нужно встречать с открытым забралом. Без паники, но во всеоружии. Тем более что развитие современной косметологии сейчас на таком уровне, о котором наши мамы и бабушки в свое время и не мечтали.

Уход за увядающей кожей лица, безусловно, имеет ряд особенностей и требует пристального внимания к ее индивидуальным потребностям. В этом смысле очень важно не упустить время, и если вы хотите замедлить естественные процессы старения, не стоит дожидаться боя биологических часов, возвещающих о том, что ваша карета ровно в полночь превратится в тыкву. Пора начинать прямо сейчас!


Старение кожи: объективные и субъективные факторы

По наблюдениям ученых антропологов старение женского организма начинается спустя четверть века со дня его появления на свет. Да, девочки, уже после 25 лет замедляются обменные процессы и без нашего деятельного участия, направленного на поддержание физиологического тонуса, наши природные биоритмы незаметно включают обратный отсчет.

К естественным, что называется, объективным причинам увядания кожи лица и шеи относятся:

  • фотостарение: научно доказано, агрессивный ультрафиолет снижает синтез гиалуроновой кислоты в тканях дермы, что приводит к обезвоживанию и снижению тонуса кожи;
  • постепенное изменение гормонального фона (после 35-40 лет), влияющего на скорость регенерации клеток;
  • свободные радикалы, образующиеся в процессе клеточного метаболизма и разрушающие белковые молекулы эластина и коллагена, придающие нашей коже упругость;
  • нарушения лимфотока, приводящие к застойным явлениям в тканях дермы, провисанию кожи, появлению мешков под глазами и гравитационному птозу;
  • постоянная мимическая нагрузка, способствующая залеганию глубоких морщин и изменяющая с годами привычную геометрию лица;

Возрастные изменения у всех проявляются по-разному, одним и в 40 удается выглядеть на десяток лет моложе, другие уже после 55 лет начинают задумываться о пластической коррекции лица. Все это сугубо индивидуально, но лишь на 20%, по мнению медиков, наша молодость зависит от генотипа. Остальные 80% – это исключительно наши заслуги. Или промахи, если хотите.

Субъективные факторы, способствующие увяданию кожи: это наш образ жизни, среда обитания и негативное воздействие экологии, недостаточный или неправильный уход за кожей и, конечно же, куда без них, вредные привычки. Речь не только о курении. Хроническое недосыпание, а так же злоупотребление загаром без использования солнцезащитных средств здорово подрывают наш иммунитет, мгновенно отражаясь на состоянии кожи.

От недостатка ночного отдыха она становится вялой и тусклой, теряет упругость и приобретает нездоровый цвет. Пара бессонных ночей и ты не узнаешь себя в зеркале. Знакомая картина? А интенсивный загар и длительное пребывание на солнце без солнцезащитного крема обезвоживает и истончает кожу, после чего образование новых морщин из отдаленной перспективы превращается в реальность.

Стрессы и агрессивная городская среда, жесткие диеты и несбалансированный рацион питания, перенесенные заболевания и малоподвижный образ жизни так же не прибавляют нам здоровья, отнимая нашу молодость и красоту день за днем. И даже отчаянное чувство одиночества (меня никто не любит, я никому не нужна) способно состарить нас в самые кратчайшие сроки. Мы перестаем уделять себе должное внимание, и наша кожа постепенно увядает, как позабытый на пыльном подоконнике домашний цветок.

Как продлить молодость кожи?

Средство Макропулоса, как известно, до сих пор не придумали, поэтому будем довольствоваться тем, что есть. Это и современные достижения косметологии на любой вкус в весьма обширном ценовом диапазоне – от вполне бюджетных косметических средств до брендовых марок класса люкс, и салонные процедуры, где можно не только получить необходимую помощь, но и профессиональные советы, на что следует обратить внимание при уходе за кожей в домашних условиях.

Кроме этого не стоит преуменьшать эффективность ухода за лицом, областью шеи и декольте народными средствами. Тут скорее важна не интенсивность процедур, а разнообразие и регулярность их применения. Домашние скрабы и маски из свежих натуральных продуктов, ягод и овощей, органические и эфирные масла, целебные грязи и глина, морские водоросли и отвары трав обеспечат дополнительный уход зрелой коже, предупреждая ее преждевременное увядание.

Тип нашей кожи и ее потребности с возрастом претерпевают существенные изменения. Да что там говорить, из-за колебаний гормонального фона ее состояние может меняться на протяжении всего менструального цикла. А с наступлением менопаузы на фоне гормонального спада происходят нарушения  и гидро-липидного обмена, из-за чего защитные функции эпидермиса заметно снижаются. Кожа становится сухой и тусклой, утрачивая прежнюю способность удерживать влагу естественным путем.

Снижение секреторных функций потовых и сальных желез приводит к обезвоживанию дермы и ее поверхностного слоя, она теряет эластичность, а за счет возрастного замедления регенерации клеток шансы на старение и увядание нашей кожи стремительно возрастают. Так что же делать, как приостановить ход биологических часов, которые работают против нас?

Если кратко и по сути вопроса, то поддержание нашей молодости и красоты зиждется на двух основных принципах. Это наше здоровье, подразумевающее своевременную заботу о нем, и непосредственно уход за кожей, то есть процедуры и косметические средства.

До 25 лет мы зачастую бездумно транжирим щедрый аванс, выданный нам природой и родительскими генами, не задумываясь, что уже через десяток лет придется платить по кредиту, причем с процентами. В общем, чем раньше мы начнем заботиться о здоровье изнутри и снаружи, тем дольше будем радоваться своему отражению в зеркале. Тем меньше издержек на «капремонт» собственной внешности будем иметь, когда придет осенняя пора увядания.

Красота изнутри: 5 правил, продлевающих молодость

Итак, краткая памятка для тех, кто перешагнул порог 35+ и не намерен сдавать свои позиции. Что идет на благо нашего здоровья, от чего следует отказаться и какие полезные привычки следует практиковать, чтобы не состариться прежде времени?

  • Правило номер один: не дай себе засохнуть! Достаточное потребление воды (до 2 л в чистом виде помимо других жидкостей) и наружное увлажнение кожи (крема, сыворотки, тоники, спреи с термальной водой) благотворно влияют как на общее самочувствие, так и на тургор кожи. Не забываем о водных процедурах!

  • Правило номер два: здоровый и сбалансированный рацион питания! Больше свежей зелени и овощей, ягод и фруктов, орехов, морепродуктов и пряных специй, содержащих значительное количество антиоксидантов, главных врагов свободных радикалов, крадущих нашу молодость.

Вместо бесконтрольного потребления «пустых углеводов» свое ежедневное меню стоит подкорректировать продуктами, содержащими жирные кислоты Омега-3 (источник: морская рыба) и Омега-6 (источник: растительные масла), поскольку их дефицит заметно отражается на состоянии кожи и волос.

Помимо этого жирные омега-кислоты стимулируют работу сердечнососудистой системы и мозговую деятельность, ускоряют обменные процессы в клетках, стабилизируют гормональный синтез и замедляют процессы старения.

  • Правило номер три: детокс процедуры! Регулярное очищение организма, разгрузочные дни с употреблением свежевыжатых овощных/фруктовых соков и пищи, богатой растительной клетчаткой способствуют выведению из нашего организма вредного балласта в виде шлаков и токсинов, укрепляют иммунитет и великолепно сказываются на состоянии нашей кожи.
  • Правило номер четыре: регулярные физические нагрузки. Занятия спортом в любых его проявлениях укрепляют работу нашей сердечнососудистой системы, ускоряют метаболизм и замедляют процессы старения. Благодаря усилению циркуляции крови и лимфотока клетки нашего организма лучше питаются, что в значительной мере отражается на их способности к регенерации. Движение – это жизнь, и наша задача поддерживать эту аксиому активными действиями.
  • Правило номер пять: полноценный ночной отдых, во время которого происходят основные восстановительные процессы в нашем организме. Ты плохо выглядишь, значит, ты не выспался, что уж говорить о хроническом недосыпании.

 

Во время ночного сна, столь необходимого нашему организму, продуцируется особый гормон мелатонин, один из основных иммуномодуляторов и мощный антиоксидант, нейтрализующий свободные радикалы. До 70% суточной дозы мелатонина вырабатывается от полуночи до 4 часов утра, поэтому если вы хотите избежать преждевременного старения – высыпайтесь!

Косметические процедуры: что полезно увядающей коже?

Базовый уход за кожей, в том числе зрелой с признаками увядания (морщины, дряблость, пигментация, провисание овала лица и т.д.) включает три основных принципа:

  1. ежедневные процедуры: очищение, увлажнение, питание, защита от ультрафиолета;
  2. еженедельные процедуры (2-3 раза в неделю): маски питательные и увлажняющие, глубокое очищение кожи (скрабы, пилинги);
  3. курсовые процедуры, направленные на решение определенных проблем (массаж лица, активные маски, салонные процедуры);

Ошибочное мнение «чем раньше я начну применять антивозрастную косметику, тем позже состарюсь», по мнению профессиональных косметологов, мягко говоря, ни чем не обосновано. Никакой условный «крем от преждевременных морщин» не способен заменить полноценный уход, сообразный возрасту и индивидуальным потребностям кожи в определенный период. Поэтому заботиться о ее здоровье нужно постоянно.

Сохнет? Необходимо скорректировать гидро-липидный баланс, используя увлажняющие тоники, сыворотки и крема соответствующего действия. Домашние народные средства в виде масок из свежих ягод и овощей, натуральных органических и эфирных масел быстро и эффективно компенсируют недостаток влаги, возвращая обезвоженной дерме утраченную упругость.

Доступные и недорогие аптечные витамины A и E в масляном растворе, добавленные в состав привычных кремов и домашних масок, отлично смягчают кожу и ускоряют процессы регенерации клеток, предотвращая появление морщин.

Выбирая такие косметические средства, как пилинги и маски для глубокого очищения кожи с признаками увядания отдавайте предпочтение продуктам, содержащим молочную и фруктовые AHA-кислоты. Они не только улучшают поверхностные эстетические характеристики кожи за счет отшелушивания ороговевшего слоя, отбеливают и разглаживают рельеф, но и увлажняют ее, активно стимулируя глубокие слои дермы на выработку собственного коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты.

Процедуры по уходу за увядающей кожей, которые следует принимать курсами:

  • Лимфодренажный массаж лица: улучшает кровоснабжение и насыщение клеток кислородом, стимулирует движение лимфы, снимает отечность под глазами, освежает цвет лица, разглаживает мимические морщины и подтягивает кожу. В салонах вам предложат, как традиционные ручные техники, так и аппаратные процедуры.
  • Альгинатные маски на основе морских водорослей: увлажняют, разглаживают морщинки и неровности кожи, подтягивая овал лица. Ускоряют регенерациию клеток и обменные процессы в базальном слое дермы.
  • Мезотерапия: так называемые уколы красоты, а так же безинъекционные процедуры с использованием специальной аппаратуры. В обоих случаях применяются активные витаминные «коктейли», состав которых подбирается индивидуально в зависимости от проблем, которые необходимо решить. Результат от интенсивной мезотерапии закрепляется до полугода, кожа заметно омолаживается, уходят мешки под глазами, разглаживаются носогубные складки и мелкие морщины, укрепляется контур лица.

Резюмируя вышесказанное, еще раз напомним, что только полноценный и регулярный уход за кожей и забота о здоровье способны продлить нашу молодость. А положительные эмоции и философское отношение к своему биологическому возрасту помогут нам без сожаления и с удовольствием встретить осень своей жизни!