Как держать себя в форме: спортзал или фитнес дома?

Автор: Марина · Дата: 28 марта 2011 · Прокомментировать

 

Не секрет что красивая фигура это нередко результат строгой диеты, занятий спортом и сбалансированного образа жизни. Когда речь заходит о спорте, большинство женщин отдают предпочтение занятиям в спортзале под строгим наблюдением тренера, и это неспроста, ведь заставить себя заниматься спортом нелегко.

Но другие, все таки предпочитают домашние занятия, но это требует особых усилий и воли, ведь дома человек чувствует себя наиболее расслабленным и заставить себя попотеть не так уж и просто.  Заниматься фитнесом в домашних условиях помогут специальные видео програмы или специализированые телеканалы.

Итак, попробуем разобраться, как лучше держать себя в форме, заниматься фитнесом в спортзале или  дома?

Фитнес дома. Плюсы и минусы.

Главное что нужно знать тем, кто решился заняться фитнесом дома, это то, что в этом деле строго придерживаться графика упражнений и не бросить занятия на полпути. Только упорство поможет в сравнительно короткое время добиться желаемых результатов, здесь поистине нужна воля и целеустремленность. Та же самая проблема появляется, когда нужно садиться на диету, иногда просто нужен контроль другого человека, который вовремя бы сумел подсказать и даже указать  что и как нужно сделать, помочь советом, когда хочется все бросить. Поставьте себе цель, составьте график упражнений и не сворачивайте с правильного пути, все в ваших руках.

Главный плюс фитнеса в домашних условиях, это финансовая составляющая,  ведь абонемент в фитнес-клубе не говоря уже об услугах персонального тренера это, мягко говоря, недешевое удовольствие и не каждая женщина может себе это позволить.

Второе – это  время, если фитнес-центр неподалеку это конечно очень хорошо, но не все могут этим похвастаться и приходиться куда-то ездить каждый день и это крайне неудобно оссобенно для тех, у которых есть маленькие дети. Занимаясь дома, вы экономите время, деньги и энергию. Дома легко заниматься тогда, когда уже пройдено определенное количество уроков с тренером. Например,  через год занятий йогой в специализированном центре, вполне можно заниматься тем же дома, главное выучить основные принципы.

Основным недостатком домашнего фитнеса является наличие отвлекающих факторов. Согласно исследованиям, проведенным в этой области, большинство людей, которые выбирают такую программу, в большинстве случаев не придерживаются графика и результаты часто ниже ожиданий.

Занятия в фитнес центре

Главным преимуществом этого вида занятий являются постоянные инструкции тренера, которые могут помочь в выборе программы, составлении персонального графика и интенсивности занятий в зависимости от возраста, веса, и типа фигуры.

Если вы все же решили выбрать фитнес-центр, то лучше заниматся по групповым программам. Доказано, что те, кто занимаются в группе с другими людьми, добиваются лучших результатов. Плюс к этому, групповые занятия могут быть вполне веселыми и позитивными, например танцы, аэробика.

загрузка...

Еще статьи по этой теме:

• Идем в фитнес-клуб! (0)
• Формирование правильной осанки на ходу (2)
• Утренняя гимнастика комплекс упражнений 7. (0)
• Утренняя гимнастика комплекс упражнений 6. (0)
• Утренняя гимнастика комплекс упражнений 5. (0)

Рубрика: Точеная фигурка · Запись имеет метки: Гимнастика, Фитнес