шиповник для похудения-1Если Вы решились подкорректировать свой вес, то шиповник отличный в этом помощник. Давно известно и доказано, что применять шиповник для похудения полезно. Он отлично действует как вспомогательный напиток при любых, даже самых строгих диетах.

В чем польза шиповника?

Применение шиповника в период диеты очень полезно, т.к. в нем содержится множество полезных веществ, масел и витаминов, которые так необходимы организму и в обычное время, что уже говорить о периоде диеты.

Если пить отвар шиповника регулярно, то Вы укрепите иммунитет, сосуды и сердце. А помимо этого выведите из организма шлаки и токсины и ускорите обмен веществ.



Как приготовить отвар шиповника?

Все очень просто. Вам нужно заварить одним стаканом кипятка 20 гр. измельченных высушенных плодов шиповника. Дать им настояться в термосе в течение 12 часов (можно оставить на ночь), а затем процедить. Пить настой следует по ½ стакана на завтрак, обед и ужин.

Как пить шиповник?

В день отвара из шиповника нужно выпивать от 1 до 3х стаканов. Доза зависит от диеты. Но если Вы не хотите или Вам не требуется длительная диета, то можно устраивать 1 разгрузочный день в неделю. Вот примерное меню такого разгрузочного дня:

  • На завтрак выпейте стаканчик травяного или зеленого чая без сахара.
  • На второй завтрак скушайте 100-110 гр. творога и 1 ложку сметанки.
  • На обед подкрепитесь 150 гр. творога и ложкой сметанки и выпейте стакан отвара (настоя) из шиповника.
  • На полдник – выпейте стакана кефира
  • На ужин – 100-110 гр. творога с ложкой сметанки и стакан напитка из шиповника.
  • Перед сном выпейте еще стакан кефира.

Если не хотите или не можете кушать творог со сметаной, вот еще одно меню: отварите на воде 200 гр. овсянки. Разделите ее на 5 частей и ешьте по одной части на протяжении дня. За день следует выпить 2-3 стакана отвара или настоя шиповника.

К сожалению, как и все продукты, применение шиповника имеет свои противопоказания. Он может вызывать аллергии, т.к. содержит очень много витамина С, его употребление противопоказано людям с сахарным диабетом, страдающим желчнокаменной болезнью, тем у кого повышенная секреция желчи, тромбофилит и людям с недостаточным кровообращением.

Поэтому относитесь к выбору диеты очень внимательно, ведь неправильно выбранный способ похудения может нанести намного больше вреда, чем пользы для организма.

Попробуйте сделать отвар (настой) из шиповника дома, и Вы поймете, что это не только полезно, но и вкусно. Сбалансированное питание, правильно рассчитанные физические нагрузки и шиповник для похудения помогут очистить организм и, в итоге, попрощаться с лишними килограммами.