Как по-другому называется витамин рибофлавин? Большинству он известен как В2, реже он фигурирует под другими названиями (лактофлавин, овофлавин, пиридоксин). Являясь коферментом, участвует в большинстве биохимических процессов. Например, отвечает:

  • За образование эритроцитов и выработку антител;
  • Работу репродуктивной системы;
  • Здоровье волос, ногтей, кожи;
  • Нормальное функционирование щитовидной железы;
  • Расщепление жиров и углеводов;
  • Хорошее усвоение других витаминов группы В, А, К, цинка и железа.

Недостаток В2 при беременности приводит к анемии и другим осложнениям со стороны пищеварительной, нервной системы у матери. Патологиям внутренних органов, возможной умственной отсталости в будущем у плода.

Рибофлавин — это  один из важнейших элементов, необходимых для нормального роста и развития ребенка. Редко какой витамин сравнится с ним по легкости усвоения. Поэтому так важно вовремя восполнять его дефицит.

Обратите внимание

Основные симптомы нехватки пиридоксина:

  • «Заеды», болезненные трещины в углах рта;
  • Снижение веса;
  • Чувство усталости, депрессия, головные боли;
  • Стоматит;
  • Дерматиты;
  • Ухудшение аппетита, нарушение работы желудочно-кишечного тракта;
  • Анемия;
  • Падение иммунитета.

Если витаминодефицит не будет выявлен вовремя, в течение нескольких месяцев наблюдаются серьезные сбои в работе внутренних органов.

Почему так происходит

Витамин синтезируется в кишечнике, попадая туда вместе с продуктами питания. Недостаток В2 может развиться при нарушении его всасываемости из-за:

  • Операций, выполненных в данном отделе ЖКТ;
  • Воспалительных заболеваний кишечника;
  • СРК.

В группу риска попадают также беременные и кормящие женщины, пожилые люди, те, кто страдает заболеваниями щитовидной железы. Авитаминоз по данному типу развивается при длительном приеме больших доз алкоголя, некоторых лекарственных препаратов (антидепрессанты, оральные контрацептивы). Иногда основная причина недостаточности В2 – непродуманный, скудный суточный рацион.



style="display:inline-block;width:580px;height:400px"
data-ad-client="ca-pub-5781518024125930"
data-ad-slot="4685749783">

Где содержится

Суточная доза овофлавина для взрослого человека составляет 1-3 мг. У людей, занимающихся напряженным умственным трудом или у тех, чей род деятельности связан с постоянными стрессами, потребность в В2 увеличивается.

Основные источники витамина – продукты животного происхождения:

  • Печень, почки;
  • Нежирное мясо;
  • Молоко, творог, сметана, мягкий сыр;
  • Гречневая, ячневая, пшеничная крупы;
  • Мука грубого помола;
  • Цветная капуста, горошек, шпинат, другая зелень.

Пивные дрожжи – кладезь овофлавина. Поэтому нарушения работы ЖКТ, бессонница, депрессии – прямые показания к их применению. При выраженном авитаминозе врач прописывает прием витаминных препаратов. При похудении прием комплексных добавок, включающих рибофлавин, обязателен.

Срочная терапия

Препараты на основе В2 успешно применяются для лечения разных заболеваний. Капли для глаз (жидкий раствор рибофлавина) используют при:

  • Катаракте;
  • Конъюнктивите;
  • Глаукоме;
  • Снижении остроты зрения;
  • Куриной слепоте;
  • Язве роговой оболочки;
  • Блефарите;
  • Потере зрения.

Передозировка

Пиридоксин и его аналоги выходят из организма вместе с мочой. Случаи переизбытка встречаются крайне редко и они связаны с употреблением его в больших дозах. Гипервитаминоз проявляется обычно в виде местных или аллергических реакций:

  • Крапивница;
  • Зуд кожи;
  • Ощущение покалывания;
  • Легкого онемения конечностей;
  • Осиплость голоса.

Для устранения этих симптомов рекомендуется пить больше жидкости. В отдельных случаях врач оказывает специальную помощь.