Рекомендации для желающих похудеть в бедрах

Автор: Марина · Дата: 9 декабря 2011 · Прокомментировать

 

Большинство женщин, предпринимавших когда-либо попытки похудеть, скажут, что это не так просто, как рисуют многие производители биологически активных добавок и антицеллюлитных кремов. А тяжелее всего похудеть в бедрах и ягодицах. Тут уж не поможет ни одна диета, ни один крем…

Тем не менее, быстро похудеть можно, используя целый комплекс  мер, который включает диету, физические нагрузки, использование кремов для похудения, общее повышение физической активности. А вот для того, чтобы похудеть в столь проблемных зонах, потребуются еще и аэробные занятия.

Для того чтобы сделать фигуру более подтянутой, поможет любая низкокалорийная диета, но вот сделать стройнее бедра могут сделать низко углеводистые диеты, наподобие «кремлевской». Помните слова Эдиты Пьехи, которая всю жизнь отличалась завидной фигурой: «Не ешьте сладкого и мучного! Оно пять минут во рту, десять в желудке, а потом всю жизнь в бедрах».

Перед тем как приступить к выполнению упражнений для похудения бедер, нанесите на них разогревающий антицеллюлитный крем, поверх которого не лишь ним будет обернуть бедра пленкой. Можно также использовать шорты или легинсы для занятий шейпингом.

Неплохой методикой, которую также можно включить в комплекс мероприятий по похудению, является самомассаж проблемных зон. Делать его лучше во время принятия душа, используя морскую соль, которая вытянет излишки воды. Стоит отметить, что это чрезвычайно приятная процедура, которая делает кожу упругой и нежной.

Все это в комплексе способно уменьшить проявления целлюлита, уменьшить жировые отложения в проблемных зонах, подтянуть кожу.

Но самыми эффективными являются аэробные  упражнения, особенно в сочетании с согревающими кремами. Такие тренажеры, как степпер результаты дают просто потрясающие. Это связано с особой ритмичностью дыхания во время тренировки, благодаря чему в кровь поступает гораздо больше кислорода.

Кроме того, высоко ритмичные движения вызывают приток крови к проблемным зонам. Повышенное количество кислорода вступает в реакцию с жирами, а вещества, полученные в результате этого, выносятся с током крови, а впоследствии выводятся пищеварительной системой.

Стоит помнить, что если вы действительно желаете похудеть, а не обрести мышечную массу, то два часа до тренировки и два часа после нее, не стоит принимать пищу. Иначе эффективность похудания снижается вдвое.

И еще одно святое правило, которое было написано еще в книге «О вкусной и здоровой пище» в 70-х годах: разница во времени между ужином и завтраком должна составлять не менее 12 часов. При соблюдении этого правила, возможно, больше не придется задумываться о похудении.

* * *

Фото: fotolia.com © Sergiy Serdyuk

загрузка...

Еще статьи по этой теме:

• Яблочный разгрузочный день (0)
• Эффективно похудеть – это просто! (0)
• Чем питаться, чтобы была тонкая талия и плоский живот (0)
• Хотите похудеть? Ходите! (0)
• У стройности нет одного рецепта для всех (0)

Рубрика: Как похудеть · Запись имеет метки: Как похудеть