Работа, работа уйди на Федота . С Федота на Якова. С Якова на всякого

Эти забавные строчки облетели интернет и в считанные минуты, став у многих любимыми статусами в соц. сетях. Действительно, каждому из нас хочется скинуть свою работу куда подальше, при этом оплату труда оставить прежней (а еще лучше выше прежней 🙂 ).

Но так как скинуть не получается, остается сетовать, жаловаться, идти на работу из-под палки, а возвращаться, как выжатый лимон, срывая последствия усталости (в виде плохого настроения) на родных и близких, и с нетерпеньем ждать пятницы. Стоп!!!

как не уставать на работе

Благодаря работе у нас и так остается мало времени на общение с любимыми. Поэтому мы не вправе отдавать работе всю энергию и силы. Не уставать на работе можно. Как? Есть несколько проверенных способов.

1.Не относиться к работе всерьез. Как бы странно это не звучало, но мы с рождения запрограммированы, что работа это рабский труд. Наблюдая за взрослыми, многие из которых работали по две смены, мы впитывали каждой клеточкой, что работа – это усталость и еще раз усталость. Поэтому, теперь копируем эту модель поведения, даже не представляя, что может быть по-другому.

А по-другому может быть. Достаточно «загрузить» в свое сознание новое убеждение, что время, проведенное на работе, на самом деле отдых. Это время, когда можно отвлечься от бытовых проблем; научиться чему-то новому; поболтать с коллегами; в обеденный перерыв спокойно попить чай, почитать интересную книгу…

А настоящая работа начинается по приходу домой. Когда мы все встречаемся всей семьей за ужином. Когда надо уделить друг другу время. Когда надо пообщаться с детьми и второй половинкой. Когда надо обсудить, как прошел день у каждого из члена семьи. Вот это действительно важно. Это и есть настоящая «работа», настоящий «труд», т.к. именно от качества моментов и зависит счастье.

9 советов, как не устать на работе

2. Обращайте внимание, как вы отзываетесь о работе. Уже не секрет, что мысли и слова действуют, как магнит. О чем думаешь, то и привлекаешь. «Устал, как собака», «сил нет» и тому подобные выражения только усугубляют ситуацию.

3. Создайте комфорт на рабочем месте. Особенно это актуально для женщин. Чистота и порядок поднимают настроение. А если еще и окружить себя приятными вещами (фотографии детей и любимых, талисманчик и т.д.), то и работать будет в удовольствие.

4. Откажитесь от общения со сплетниками и нытиками. Такие люди лишь отнимают энергию.

5. Не забывайте про отдых на работе. Пусть лучше это будет физический отдых, чем очередная доза сплетен, сигареты или серфинг по интернету. Полноценную зарядку можно сделать даже сидя. Купите специальный массажный коврик для стоп (его легко сделать и собственноручно) и то, как вы тренируетесь, сидя переминаясь с ноги на ногу, никто не заметит. Зато такой массаж благотворно скажется на самочувствии и настроении.

почему мы устаем на работе

6. Если чувствуете, что усталость не за горами, начните мысленно БЛАГОДАРИТЬ. Благодарность творит чудеса, восполняя потраченную энергию с лихвой. Благодарить можно кого угодно и даже что угодно. Даже то, что у вас есть эта работа – отличный повод благодарить за это. Как говорится, благодари Бога за то, что имеешь, и он даст тебе еще больше.

7. Обязательно составляйте план на рабочий день, намечайте цели и добивайтесь их. Проведенный день впустую (без цели) – это потерянный день вашей жизни.

8. Как день начнешь, так его и проведешь. День, который начался с улыбки и пожелания всего хорошего всем вокруг намного благодатнее дня, начатого с ворчанья. Проверьте, сами убедитесь.

улыбка - лучшее начало рабочего дня

9. Разнообразьте свой рабочий день. Например, вместо привычного обеда – прогуляйтесь в перерыв. Или пообедайте в другом кафе. Смена обстановки действует как положительная встряска.

Даже применив эти 9 пунктов, вы заметите, что уставать стали намного меньше. Мы работаем, чтобы ЖИТЬ, а не живем, чтобы работать. Только в реальности у многих, к сожалению, все наоборот.

Автор Ольга Виноградская