Прямая спина — больше, чем красота

Многие современные женщины мечтают выглядеть красиво, стремясь увеличить объем груди и «убрать» живот. Однако для достижения такого результата будет достаточно всего лишь подтянуть позвоночник.

Прямая спина — залог красивой фигуры независимо от типа телосложения.


Более того, правильно сформированный позвоночник оказывает благоприятное воздействие на состояние здоровья.

Искривление же приводит к таким недугам, как головные боли, судороги, головокружение, остеохондроз, нарушение кровообращение и смещение внутренних органов.

Исправление состояния позвоночника во взрослом возрасте нужно осуществлять плавно и постепенно. Резкое изменение привычного положения спины может стать стрессом для организма.

Чтобы держать спину прямо, необходимо, чтобы мышцы живота и спины были хорошо натренированы. Большую пользу в этом отношении приносят регулярные пробежки.

Итак, отправившись в спортивный магазин и обзаведясь удобной и приятной экипировкой для бега, вы сделаете первый шаг на пути к обретению королевской осанки.

На следующем этапе необходимо разработать систему гимнастических упражнений, направленных на развитие гибкости позвоночника и укрепления мышц спины.

Во время рабочего дня можно устраивать физкультминутки. Это особенно важно, если деятельность связана с длительным сидением за письменным столом или работой за компьютером. Разумеется, обычная ходьба и регулярные прогулки на свежем воздухе пойдут вашему организму только на пользу: ведь в движении гораздо легче сохранять равновесие и правильно держать спину.

Очень важно, чтобы позвоночник, испытывающий в течение дня колоссальные нагрузки, хорошо отдыхал ночью. А для этого нужно, чтобы спальное место было правильно обустроенным. Любительницам понежиться в мягкой постели придется расстаться с пуховыми подушками и перинами, заменив их на жесткий ортопедический матрас. Однако именно на такой поверхности позвоночник способен максимально расслабиться и отдохнуть.

Это недопустимо — засыпать, свернувшись калачиком, и просыпаться с затекшей шеей или плечами. Ночью спина должны быть максимально расслабленной, а кровь — свободно циркулировать, снабжая кислородом каждый нерв каждого позвонка.