Профилактика варикозного расширения вен

Автор: Марина · Дата: 26 декабря 2011 · Прокомментировать

 

Варикозное расширение вен встречается у женщин разного возраста. Чтобы предупредить это заболевание, надо ежедневно проводить простые профилактические процедуры.

Флебологи утверждают, что для здоровья ног очень опасно статичное сидячее или стоячее положение. Если на работе вам приходится долго стоять, не ленитесь выполнять простые упражнения. Делайте приседания, переминайтесь с ноги на ногу, шевелите пальцами, иногда сильно топайте, чтобы обеспечить нормальный приток крови. Если у вас сидячая работа, не кладите ногу на ногу и регулярно меняйте позы. В свободное время больше гуляйте, а если есть возможность, занимайтесь плаванием.

Если у вас имеется склонность к варикозному расширению вен, носите специальные гольфы или колготки. Они сдавливают ноги в определенных местах и препятствуют застаиванию крови. Компрессионные колготки создают комфорт – в них ноги не устают и не отекают. Помните, что существуют разные виды лечебного белья. Правильный вариант поможет подобрать врач.

Чтобы снять усталость, ополосните ноги прохладной водой. Затем лягте на спину, высоко подняв ноги, и отдохните некоторое время. Благодаря силе притяжения произойдет отток крови от ног к сердцу, нагрузка на вены снизится, отеки пропадут. Очень эффективны прохладные ванночки с добавлением хвойного экстракта и морской соли. Помните, что при варикозе горячая вода вредна.

Невероятно полезная вещь – гидромассажная ванночка для ног. Она улучшает кровообращение и прогоняет усталость. Специальные насадки бережно воздействуют на активные точки, влияющие на организм в целом. Всевозможные компактные  массажеры для ног позволяют делать массаж дома в любое удобное время.

Благодаря им можно повысить тонус, улучшить обмен веществ, избавиться от головной боли. Если вы не обзавелись специальным массажером, то ежедневно массируйте ноги аккуратными пощипывающими движениями, нанеся перед этим специальный крем. Делайте массаж голеней снизу вверх, движения при этом должны быть плавными. После такой процедуры необходимо отдохнуть.

Красивые туфли на шпильке повышают нагрузку на вены. Очень вредны танкетки и платформы: ходьба в такой обуви задействует мышцы бедер, а не лодыжек и стоп. Избегайте плоских шлепанцев. Если вы носите подобную обувь, тяжесть тела давит на стопы, усложняя кровообращение. Выбирайте удобную обувь с широким носком, изготовленную из натуральных материалов. Каблук должен быть устойчивым и небольшим.

Источник: Очаровательная Леди

загрузка...

Еще статьи по этой теме:

• Чеснок для красоты (0)
• Упражнения для стройности ног (0)
• Средство от потливости ног (0)
• Сильно потеют ноги? Что делать? (0)
• Как сделать педикюр в домашних условиях (0)

Рубрика: Ножки · Запись имеет метки: Ноги