продукты от депрессии

Что надо делать, дабы не впасть в депрессию и быть всегда в хорошем настроении? Всего лишь включить в свой ежедневный рацион несколько продуктов. Итак, что же сюда входит?

1 Анис

Это сладковатая и, казалось бы, ничем не примечательная специя, мгновенно повышает оптимизм и улучшает настроение. Кстати, молотый анис подойдет не только для блюд, но и для напитков.


2 Бадьян

Такая специя является «специалистом» в борьбе с перенапряжением и поможет вам сохранять жизнерадостность даже в самый тяжелый день.

3 Банан

Банан дает столь необходимое порой спокойствие, оптимизм и позитивные эмоции. Кроме того, он обладает особенным свойством смягчать даже самые сложные и жесткие характеры.

4 Барбарис

Является лучшей ягодой для лечения депрессии. Подойдет и сушеный барбарис, ведь его можно тщательно измельчить и добавить в различные напитки. Если пить их ежедневно по утрам, то позитива будет столько, что вы начнете его дарить всем остальным.

5 Груша

Сколько же радости в одном этом фрукте! Чем вам не средство для повышения настроения?

6 Родиола розовая (также известна под названием «золотой корень»)

Является сильнейшим натуральным средством от депрессии среди народной медицины. Использовать корень можно лишь в маленьких дозах, ведь иначе это вызовет серьезное перевозбуждение нервной системы.

7 Кардамон зеленый

Очень полезная специя, которая не только борется с признаками депрессивного состояния, но и обладает уймой лечебных свойств. Употреблять его можно когда угодно.

8 Коровье молоко

Этот продукт приносит столь заветное успокоение. Идеальным вариантом является добавление к нему различных пряностей, о которых вы уже знаете.

9 Манго

Это очень полезный продукт, но только когда спелый. Проблема в том, что к нам его привозят еще зеленым. Поэтому лучше приобрести сушеный манго.

10 Мускатный орех

Является самой эффективной пряностью в борьбе с депрессией. Каких-то пару орешков средних размеров полностью вытаскивают человека из кризисного состояния. Но будьте осторожны и не перебарщивайте с «дозировкой». Кроме того, не употребляйте его перед сном и помните, что это заметно снижает физическую активность и работоспособность.