Гладкая, сияющая кожа является признаком здоровья всего организма и знаком того, что мы получаем удовольствие от жизни и в целом живем хорошо. Но также верно и совершенно обратное – ухаживая за собственной кожей, мы заботимся о личном благополучии, душевном и физическом.

Нужно радовать и баловать себя и свою кожу и это не обязательно делать косметическими средствами.


Этими подарками могут послужить:

  1. Хороший полноценный сон. Некоторые дерматологи сравнивают хороший сон со скрабом. Оказывается, когда мы спим глубоким сном, то уровень PH кожи понижается, она освобождается от всех загрязнений. Но если Вы еще и используете ночные кремы и сыворотки, то эффект будет с двойной силой, помогая коже восстановиться после тяжелого дня.
  2. Прислушиваться и приглядываться к коже. Многие женщины, пользующиеся косметическими средствами по уходу за кожей, часто задаются вопросом: «Достаточно ли я увлажняю свою кожу». А ответ достаточно прост – просто приглядитесь к внешнему виду своей кожи и прислушайтесь, как она чувствует себя. Внешняя среда изменчива и кожа очень чувствительна к этим изменениям. Поэтому внешнее состояние кожи – отличный индикатор правильности ухода за ней. Если кожи не хватает влаги, то об этом Вам могут сообщить – тусклость, шелушение, увеличенная чувствительность и снижение упругости и эластичности, появляются мелкие морщинки.
  3. Пить больше воды. Косметологи призывают к тому, чтобы мы пили не меньше 1,5 литров воды в сутки. Держите бутылку воды всегда рядом – в сумке, в машине, на рабочем столе. Нужно пить негазированную воду – не чай, не сок, не кофе, не любые другие напитки, а именно воду. Употребление воды помогает коже быть более эластичной, не шелушиться, быть менее чувствительной. Но ВНИМАНИЕ — это правило с употреблением воды действует только в том случае, если у Вас нет проблем с почками!
  4. Касайтесь лица с любовью. Это касается жительниц больших городов, когда с утра быстро мчишься на работу, а вечером без сил падаешь на кровать и моментально проваливаешься в сон. Времени на собственное здоровье не остается совсем. И те, кому все же удается вечером сделать легкий массаж лица с использованием ночного крема замечают, что кожа наутро выглядит более подтянутой и свежей. Утро и вечер для деловой, занятой женщины не самое подходящее время для ухода за собой? Тогда поухаживайте за кожей в течение дня. Возьмите тот крем, которым Вы пользуетесь чаще всего и нанесите его на 5 зон: щеки, лоб, шея и подбородок. Затем распределите крем от самого центра к периферии. Дальше будем массировать кожу – прижмите ладони сзади у основания шеи и двигайте руки вверх к основанию роста волос. Теперь то же движение нужно проделать спереди, двигая руки к щекам, немного придавливая их. После этого расположите руки у бровей в горизонтальном положении и поглаживайте лоб попеременно левой и правой рукой по направлению к линии роста волос, т.е. вверх.
  5. Берегитесь солнца. Это знают, наверное, все представительницы прекрасного пола. Воздействие солнца на кожу является одной из причин преждевременного старения кожи – сюда входит и обезвоживание, и раннее появление морщин, и пигментация, и утолщение кожи. Важно использовать крема с SPF-фильтрами.
  6. Использование лосьона. Лосьон помогает убрать грязь, очистить лицо во время процедуры ухода за кожей. Я думаю, это знает каждая женщина. Но некоторые замечают, что использование лосьона особенно полезно использовать зимой, когда из-за отопления в домах и офисах кожа становится пересушенной. Макияж начинает ложиться ровнее и держаться дольше и кожа становится более увлажненная.
  7. В меру использования скраба. Косметологи советуют использовать скраб не чаще одного раза в неделю, иначе она может стать чувствительной. В качестве альтернативы Вы можете использовать очищающую маску на основе глины. Глина достаточно полезна для кожи – она не только избавляет ее от грязи, но и питает ее полезными микроэлементами.
  8. Ухаживайте за кожей с удовольствием. Любите свою кожу и она с удовольствием ответит Вам взаимностью. Во время ухода замечайте то, что Вам нравится – ровный цвет лица, отсутствие морщинок. А если увидели какой-то недостаток, то не смейте комплексовать по этому поводу – потому что это не недостаток, а Ваша особенность. То, что делает Вас индивидуальной, не такой, как все.
  9. Движение – путь к успеху. Схема передвижения среднестатистической женщины, живущей в мегаполисе такова – выход из квартиры в лифт, из лифта в машину, из машины снова в лифт (но только рабочий), из него в кабинет (или офис) и до конца рабочего дня. Обратный путь аналогичен. Минимум движения и свежего воздуха. Пройдитесь пешком, откажитесь от лифта, больше двигайтесь. Разгоните кровь по жилам, пусть она циркулирует по Вашему телу и наполняет клетки организма кислородом. Ведь кислород – это жизнь!
  10. Свежий воздух, как спасательный круг. Обязательно устраивайте выходные своему организму – выезжайте на выходные на свежий воздух. Желательно за город и подальше от него. Погуляйте по лесу, полю, посидите у озера, подышите свежим воздухомэтого нет в городе, но так необходимо нашему организму.