почему кожа стареет быстрее

Наверное, нет такой женщины, которой не хотелось бы наслаждаться молодостью как можно дольше. К сожалению, очень часто знания о способах сохранения красивой внешности мы черпаем из непроверенных источников и бессознательно ускоряем процессы старения. Итак, что же мы делаем неправильно и что нужно делать, чтобы наша кожа еще долго выглядела замечательно?

Плохо питаемся

Консерванты, стабилизаторы, эмульгаторы, то есть все т.н. улучшающие вещества, способствуют тому, что продукты питания выглядят лучше и дольше хранятся. Но давайте не будем обманывать сами себя. Обработанная пища, бедная витаминами и антиоксидантами, крадет у нас молодость и негативно влияет на здоровье. Сильно переработанные продукты приводят к тому, что наш организм с каждым годом все более и более остро ощущает дефицит питательных веществ. Появляется целый ряд заболеваний, ухудшается физическое и психическое состояние, хуже выглядит кожа и волосы. Мы стареем быстрее, потому что нам не хватает многих соединений, защищающих наши клетки и ткани от вредных и генеративных веществ. Вот почему желательно избегать переработанной, упакованной еды и приобретать пищу из надежных источников, например, на рынках, ярмарках, выращивать самим и т.п., а также внимательно читать этикетки.


Живем в спешке

Стресс, включая связанный с повседневной деятельностью, стимулирует производство огромного количества свободных радикалов. Они повреждают наши клетки, приводя их к дегенерации и старению. Другие источники свободных радикалов — это загрязнение окружающей среды, УФ-излучение, сигареты. Они отрицательно влияют, в частности, на структуру и плотность кожи, ускоряют процесс образования морщин. В идеале нужно избегать никотина, как можно больше времени проводить на свежем воздухе (желательно подальше от крупных городов), вести спокойный образ жизни. Конечно, далеко не у всех есть возможность реализовать эти принципы на практике. Тем не менее, стоит культивировать в себе хорошие привычки, которые помогут нам бороться с этими процессами.

Ложимся спать поздно и спим недолго

Многие люди не понимают, что сон является одним из лучших косметических средств. Он позволяет восстанавливаться, питает и улучшает кровоснабжение кожи. Для того чтобы эти процессы давали наилучшие результаты, следует отводить сну около восьми часов в день. Если этого мы не можем себе позволить, стоит помнить, что кожа наиболее восприимчива к регенерации до 24:00. Поэтому было бы хорошо засыпать уже около десяти вечера. Важным элементом является также соответствующее снабжение кислородом, или оксигенация. Она помогает коже справиться с загрязнением окружающей среды и свободными радикалами. Поэтому нужно помнить о правильном проветривании спальни и избегать эксплуатации кондиционеров.

Начинаем заботиться о коже, когда уже поздно

Очень часто женщины замечают у себя признаки старения, когда морщины становятся очень заметными. Только тогда они ищут способы, которые помогут им притормозить эти процессы. Но правильнее будет заранее думать о профилактике – процедурах, грамотном уходе за кожей. Но это нужно делать с умом. Иногда нам кажется, что, чем больше косметики мы используем, тем заботимся о себе лучше. К сожалению, это ловушка, потому что лучше использовать меньшее количество, но тщательно подобранных продуктов. Плохо подобранная косметика (использованная в больших количествах) может спровоцировать гиперчувствительность кожи, образование эритемы или угревые высыпания.

Точно так же дело обстоит и в случае эстетической медицины. Стоит сосредоточиться на общей терапии кожи, а не только на искусственном увеличении объема подкожной ткани (например, гиалуроновой кислотой). Стоит выбирать те процедуры, которые стимулируют и восстанавливают наиболее естественным путем, то есть, в частности, на базе гидроксиапатита кальция. Они не только увлажняют кожу, но и стимулируют наши собственные клетки к восстановлению эластина и коллагена.

Не занимаемся спортом

Все мы знаем, что спорт — это здоровье. Но знаем ли мы, как много хорошего он может принести нашей коже? Физическая активность, прежде всего, улучшает кровообращение, поэтому кожа получает кислород и увлажняется, легче избавляется от всех токсинов. Одновременно стимулируется выработка коллагена, который улучшает тонус кожи, помогает разглаживать морщины. Огромным плюсом также является снижение уровня кортизола, гормона стресса. Он часто приводит к усилению разного рода кожных изменений. Наконец, стоит упомянуть и об эндорфинах, которые вырабатываются во время физической активности. Благодаря им у нас появляется отличное настроение, мы чувствуем себя счастливыми, что благоприятно сказывается и на внешности.

Принимаем лекарства как конфеты

Среднестатистический житель Европы съедает в среднем 4 таблетки в день. Мы злоупотребляем болеутоляющими, противовоспалительными и антибиотиками. Связано это с тем, что современная медицина ориентирована на лечение и избавление от симптомов болезней и недомоганий. В то же время они являются признаком того, что нашему организму чего-то не хватает. В свою очередь, слишком активное употребление лекарств нагружает печень, что влияет на множество процессов, ускоряющих старение организма. Так что не занимайтесь самолечением, не назначайте себе сами лекарства или пищевые добавки. Без правильной диагностики вы можете причинить себе больше вреда, чем пользы, и быстрее постареете. Индивидуальная терапия является ключом к успеху в борьбе с возрастом.