Здравствуйте, мои друзья! Как правило, диета для понижения сахара в крови назначается лечащим врачом по результатам обследования. Очень важно не только соблюдать рекомендованный пищевой режим, но и принимать выписанные лекарственные средства. Только в этом случае будет достигнут необходимый положительный результат. Помимо диеты в этих целях могут быть применены различные травяные сборы, имеющие целебный эффект.

Что провоцирует рост уровня сахара

Повышение содержания глюкозы в крови может быть спровоцировано различными факторами.

  1. Длительное стрессовое состояние.
  2. Периодические сбои в функционировании системы пищеварения.
  3. Нарушения работы печени.
  4. Заболевания поджелудочной железы. Этот жизненноважный орган, помимо иных функций, регулирует уровень инсулина, поступающего в кровь.
  5. Частое употребление алкоголя, курение также могут вызывать увеличение уровня сахара. Эти пагубные привычки также имеют серьезное негативное воздействие на все системы организма.

В случае, когда уровень глюкозы увеличен, существует немалый риск сбоев в работе других органов. Исправлять эту ситуацию необходимо сразу же, как только была выявлена проблема. Если этого не сделать, то уровень сахара будет продолжать повышаться. В итоге это приведет к тому, что соблюдение определенного рациона и прием лекарственных препаратов уже не помогут, и придется прибегнуть к каждодневным инъекциям.

От чего необходимо отказаться

Существует целый список продуктов, которые крайне нежелательно принимать в пищу при завышенных показателях сахара. Основные из них это:

  • сахар-песок;
  • натуральный мед;
  • фруктовые соки, кроме свежевыжатых;
  • сладкая газировка;
  • конфеты, пирожные и другие сладости;
  • все виды масла (как сливочного, так и растительного) и маргарин;
  • жирные сорта сыров и творога;
  • свинина;
  • рыба с повышенной жирностью;
  • колбасные изделия;
  • субпродукты;
  • орехи и семена подсолнечника.

Рекомендованные продукты

Можно включать в рацион при повышенном уровне сахара в крови:

  • большое количество овощей и фруктов, преимущественно свежих;
  • петрушка, укроп и другая зелень;
  • негазированная минеральная вода;
  • заменители сахара;
  • зеленый чай;
  • кофе, но не растворимый;
  • арахис.

Наиболее полезными овощами при этом считаются капуста и топинамбур. Из фруктов нужно выбирать преимущественно яблоки или груши. Существуют и другие продукты, употребление которых не нанесет вреда, но важно контролировать их количество. К ним относятся:

  • хлеб;
  • крупы;
  • макароны;
  • картофель;
  • нежирное мясо;
  • кондитерские изделия для диабетиков, произведенные с применением заменителей сахара.

При беременности рацион питания необходимо регулировать так, чтобы максимально ограничить употребление простых углеводов, а сложные должны составлять не более половины от всей пищи. Оставшиеся 50% — белки и жиры.

Питаться важно несколько раз в день, не пропуская ни одного приема пищи. Порции должны быть при этом небольшими.

Такая диета поможет снизить уровень не только глюкозы, но и холестерина. Соблюдение всех рекомендаций поспособствует также легкому избавлению от лишнего веса. Однако для эффективного похудения все же следует сочетать правильное питание с физическими упражнениями.

Что приготовить

Учитывая все ограничения, нелегко решить, какие блюда подойдут для соблюдения такой диеты. Можно рассмотреть следующий вариант меню на один день. В нем использованы наиболее простые рецепты.

Классический завтрак – овсянка на молоке или воде. Для разнообразия к ней можно добавить любой фрукт. Также неплохим вариантом для утреннего приема пищи являются куриные яйца, отварные или в виде омлета.

Для обеда хорошо подойдет вегетарианский суп или борщ. На второе неплохим решением станет овощное рагу и куриная котлета, приготовленная на пару.

Прекрасным полдником станет легкий фруктовый салат, обезжиренный творог или молочный коктейль.

В качестве ужина можно приготовить тушеную капусту с говядиной, без использования масла. Разрешается добавить морковь и зелень.

Перед сном можно выпить стакан обезжиренного кефира.

Натуральные методы

Для снижения уровня сахара можно взять на вооружение действенные народные средства. Одним из них является отвар из листьев и цветков лугового клевера. Столовую ложку предварительно мелко порубленных растений необходимо заварить одним стаканом кипятка и настоять минимум три часа. Выпивать 1/3 стакана отвара, перед едой, три раза в день.

Аналогичным образом используются почки березы, зверобой и лавровый лист. Заваривать в таких же пропорциях и принимать по той же схеме. Также полезно вместо чая и кофе пить цикорий, содержащий в себе массу полезных веществ.

Но главное понимать, что все эти рекомендации можно применять при некритичном повышении сахара и отсутствии сахарного диабета. В противном случае, нужно строго следовать только рекомендациям лечащего врача-эндокринолога.

Буду благодарна за репост статьи, если она понравилась и оказалась полезной.