О плюсах и минусах гречневой диеты

Автор: Марина · Дата: 11 мая 2011 · Прокомментировать

 

Всем известны очищающие свойства гречневой крупы: она помогает бороться с дерматологическими проблемами, замечательно влияет на состояние кожи лица, улучшает состояние волос и ногтей. Блюда из гречки по вкусу очень многим  (смотрите распространенные рецепты на TasteSteak.Ru), гречка доступна по цене и варится быстро. Так что, если вы решили похудеть и любите эту крупу, то обязательно попробуйте гречневую диету!

Гречка содержит кальций, калий, магний, витамин РР, В, железо и рутин – поэтому организм становится более устойчивым к стрессу, а сосуды укрепляются и становятся более эластичными.

Существует очень много вариантов гречневой диеты. Они могут быть более или менее продолжительными, строгими, либо же легко переносимыми. рецепты на TasteSteak.Ru

Как же все-таки проводится гречневая диета?

Гречневая диета, как правило, осуществляется без добавления сахара либо соли к блюду, что способствует выведению лишних шлаков из организма и воды, а так же не позволит набрать лишний вес из-за употребления легких углеводов.

Однако, если в организм не поступает соль, может возникнуть ее дефицит, что чревато периодическими головными болями и гипотонией (пониженное кровяное давление). Вот почему такая диета не рекомендуется людям с нестабильным артериальным давлением, либо может применяться только после консультации с врачом-терапевтом.

Отсутствие сахара может сказаться на нормальной работе головного мозга, человеку может показаться, что соображать он стал хуже и внимание резко падает, ко всему прочему может появиться сильное желание съесть что-нибудь сладкое, что может быть чревато лишними калориями. В таком случае можно помочь себе следующим образом: в стакане воды развести чайную ложку меда и выпить небольшими глотками.

Также, очень сильно увеличит ваши шансы не сорваться с подобной диеты добавление сухофруктов (инжир, чернослив, курага, финики и т.д.), но не более 100 граммов в день.

И очень важный момент, как и при любой диете, необходимо достаточное потребление воды. Она выведет из организма вредные вещества, а также поможет ускорить обмен веществ.

Также необходимо принимать поливитамины. Придерживаясь такой диеты уже через пару дней можно лишиться пары килограммов, а вот продержаться на гречневой диете необходимо не менее двух недель.

Источник: Очаровательная Леди

загрузка...

Еще статьи по этой теме:

• Яблочный разгрузочный день (0)
• Экзотические жиросжигающие супы (0)
• Чем питаться, чтобы была тонкая талия и плоский живот (0)
• Клубничная диета (0)
• Как похудеть эффективно и комфортно (0)

Рубрика: Диеты · Запись имеет метки: Диета