Начни здоровый образ жизни без диет!

Практически каждая женщина хотя бы раз в своей жизни сталкивается с таким понятием, как диета. Те же, кто страдает от лишнего веса, вынуждены соблюдать их всю жизнь и могут написать диссертацию на тему различных способов похудения. Почему диеты не всегда приносят желаемый результат и чем они отличаются от здорового образа жизни?

Говорят, что если прийти к здоровому образу жизни сознательно, то бросить диеты будет очень легко, так как поменяются сами жизненные приоритеты. Это не значит, что достигнутая мудрость поможет полюбить сельдерей больше, чем шоколад, но осознание поставленных перед собой задач поможет достичь их без ненужных страданий.


Важно не только избавиться от лишних килограммов, но и не набрать их вновь. Это и отличает диеты от здорового образа жизни: не возвращается обратно лишь тот вес, который ушел благодаря правильной системе питания.

Как начать вести здоровый образ жизни?

Это сделать не так уж и трудно, нужно лишь понять отличия здорового образа жизни от соблюдения разнообразных диет:

— Любая диета основана на жестких ограничениях, не важно, считается ли количество съеденных калорий или объем пищи. Если основываться не на цифрах, а на подстраивании питания под желаемые цели, то можно достичь больших результатов.

— Диета помогает достичь конкретного веса, который делает человека счастливым. Получается, что круг замыкается на ненавистных килограммах: они становятся виновными во всех жизненных неурядицах.

Если же изменить образ жизни и понять, что вес является не причиной, а следствием бытовых или семейных проблем, то избавиться от него будет проще.

Первым шагом в этом длинном пути будет отказ от ежедневного взвешивания, так знакомого многим худеющим. Цифры – это лишь констатация факта и сигнал о том, на что стоит обратить внимание.

— Диета предусматривает изменения в образе жизни в виде целой программы, которая позволяет достичь конкретных результатов.

И когда план выполнен и желаемый вес взят, все возвращается на круги своя. В холодильнике появляются ранее запрещенные продукты, в жизни снова присутствуют сытные ужины и ушедшие с таким трудом килограммы возвращаются вновь.

Изменения в образе жизни позволяют сменить само отношение к питанию, осознав, что во всем виновато не съедаемое количество еды, а первопричина, толкающая к этому. Научившись отвлекаться от негативных эмоций и прекратив заедать стрессы, можно начать жизнь без диет.

Естественно, нельзя воспринимать эти слова совсем буквально: без контроля над количеством и качеством съеденного победить лишний вес невозможно. Величайший стимул для этого – забота о собственной внешности, дающая ощущение удовлетворенности и счастья.

Также в борьбе за красоту нужно учитывать такие факторы, как генетическая предрасположенность, возраст, конституция, с которыми нужно считаться. Именно их необходимо учитывать при выборе способов для похудения. В действительности же лучше перейти от диет к здоровому образу жизни, перестав зацикливаться на лишних килограммах, и тогда счастье станет возможным с любым количеством килограммов.