На что только женщины не идут, чтобы иметь красивую фигуру. Кто-то увлекается новомодными диетами, кто-то предпочитает потеть в спортзале, но есть и такие, кто умудряется совмещать и то, и это. И это правильно, т.к. только ограничивая себя в калорийной пище и не давая телу дряхлеть можно добиться результатов, приближенных к идеальным. А кто сказал, что быть женщиной, это просто? 😉

Даже простая гимнастика по утрам, поможет вам сохранить мышцы в тонусе. Однако среди женщин, желающих сделать свою фигуру идеальной, есть свои, любимые виды спорта для похудения. Вот о них и поговорим.

Йога, как вид спорта для похудения

Да, да – йога не только для гармонии души и тела. С помощью йоги действительно худеют. Это именно тот вид спорта, который соответствует правилу: «чтобы сохранить здоровье, худеть нужно медленно». Йога отличный способ сбросить не только 5-10 кг, но и куда более внушительные массы. Не  зря, йога для полных становится так популярна.


Все дело в том, что в йоге концентрируешься на внутренних ощущениях, это отвлекает от неприятных мыслей по поводу внешности. Кроме того даже для таких умеренных нагрузок, каких требуют асаны, нужна энергия, которую организм берет из жира. Если заниматься йогой постоянно и не зацикливаться на результате, то можно с уверенностью сказать, что йога помогает худеть с удовольствием.

yoga

Пилатес, как вид спорта для похудения

Поклонниц пилатеса становится все больше и больше. Пилатес помогает не просто сбросить лишний вес, но и придать телу гибкости. Хотя в самом начале распространения пилатеса, акцент на похудении при помощи этой методики не делался. Лишь спустя время, поклонники и поклонницы этого вида спорта получили к гибкости своего тела дополнительный бонус в виде снижения веса и удержания его в рамках.

И это не удивительно, ведь с помощью пилатеса улучшается обмен веществ, а сердечнососудистая система крепнет и работает без сбоя. Кроме того, почитатели этого вида спорта отмечают, что пилатес дает им энергию. После занятий они чувствуют прилив жизненных сил.

И что самое приятное, заниматься пилатесом можно и дома самостоятельно. А, значит, и здесь худеем с удовольствием. 🙂

pilates

Бег и ходьба, как вид спорта для похудения

Доступен абсолютно всем и очень эффективный способ похудения. Встали пораньше, пробежались раз 10 вокруг дома, кислородом насытились, калории сожгли, ноги укрепили, животик подтянули… И ведь никаких затрат.

Только бегать нужно правильно, начиная с 15 минут, постепенно увеличивая время. Кроме того, бег — бесплатная таблетка от стресса. С помощью бега худеем и улучшаем настроение.

Теперь о ходьбе. Не зря ведь советуют после работы (или до нее) добираться не на автобусе, а хотя бы несколько остановок пешком. При ходьбе усердно «работают» ягодицы, грудь, ноги и спина, которые со временем приобретают сексуальные формы. Только ходить нужно быстро и ритмично, тогда и результат не заставит себя долго ждать.

beg

Плавание, как вид спорта для похудения

Вода отличный тренажер. За полчаса в бассейне сжигается до 400 ккал. Плавание укрепляет иммунитет, исправляет осанку, укрепляет сердечнососудистую систему. Те, кто регулярно посещает бассейн, не знают проблем с целлюлитом. И самое важное, если по каким-то причинам вам противопоказаны физические нагрузки, то бассейн будет исключением. Вода творит чудеса.

plavanie

Танцы, как вид спорта для похудения

Чтобы понять это достаточно дома включить ритмичную музыку и потанцевать от души. Это, пожалуй, самый приятный вид спорта, который вдохновляет и дарит массу позитива. Танцевальных программ множество. Однако самое замечательное то, что похудеть при помощи этого вида спорта можно и дома. Танцуйте, девушки, танцуйте!

tanez

О любом виде спорта можно сказать, как об эффективном способе похудения. Но в этом случае не стоит следовать за модой. Выбирайте то, что вам по душе, что принимает ваше тело. Стать стройной не так сложно, как кажется. Всего два правила: ограничение во вредной пище и движение. Много движения!

Источник Очаровательная Леди