Приветствую вас, мои читатели! Проблема ожирения в наши дни как никогда актуальна. С увеличением количества ресторанов быстрого питания растут и нежелательные жировые отложения на боках и талии, однако современные красавицы пытаются избавляться от них современными методами, надеясь на очередную супер-таблетку, которую достаточно выпить и распрощаться с лишним весом.

К сожалению, все забывают о проверенных народных средствах, которые не менее эффективны. Например, мало кто знает, как принимать льняное масло для похудения, а ведь оно недаром в больших объемах продается во всех аптеках.

Содержание:

  1. Полезный эффект от льняного масла
  2. Противопоказания
  3. Как принимать масло льна
  4. Как похудеть с помощью семян льна

Полезный эффект от льняного масла


Льняное масло богато разнообразными микроэлементами, в нем содержатся жирные кислоты омега-3, омега-6, омега-9. Их содержание здесь значительно выше, чем в капсулах рыбьего жира, которыми всех нас закармливали в детстве. Эти кислоты в совокупности с большим количеством витаминов A, B, E, F и калия воздействуют сразу по нескольким направлениям:

  • нормализация и улучшение обмена веществ. Даже если человек в детстве мог похвастаться прекрасным метаболизмом, со временем он все равно нарушается из-за плохой экологии, вредных продуктов питания и несбалансированного рациона;
  • избавление от шлаков и токсинов, которыми организм неизбежно пропитывается в городской среде;
  • избавление от паразитов пищеварительного тракта – разумеется, в наше время это заболевание распространено не так часто, но зачастую человек может не знать о заражении;
  • нормализация гормонального фона, улучшение общего самочувствия и настроения;
  • ускорение расщепления жировой массы и поступающих калорий на воду и глицерин, которые потом естественным ходом выводятся из организма, не образуя лишнего веса.

Противопоказания

Перед тем, как пить масло льна для похудения, необходимо учесть достаточно большой для натурального продукта список противопоказаний к применению.

  1. строго воспрещен прием льняного масла при обострении хронического панкреатита и энтероколита;
  2. употребление льняного масла может вызвать ухудшение, если человек болеет панкреатитом, гепатитом или имеет иные заболевание поджелудочной железы;
  3. не рекомендуется применять при желчекаменной болезни и нарушениях работы желчевыводящих путей;
  4. поскольку одно из свойств льна – разжижение крови, его прием запрещен при кровотечениях из-за полипов, кистах в матке и придатках, атеросклерозе, плохой свертываемости крови;
  5. с осторожностью и с одобрения врача стоит пить льняное масло при гипертонии и во время беременности.

Кроме того, лучше не принимать его с оральными контрацептивами, антидепрессантами и противовирусными препаратами. На время лечения лучше выбрать иное средство для похудения и чистки организма, или же просто отложить прием до момента полного выздоровления.

Как принимать масло льна

От приема любого средства, даже полностью натурального, может быть и польза и вред. Поэтому важно правильно рассчитывать дозировку и следовать всем рекомендациям.

Кроме того, задаваясь вопросом, как похудеть с помощью льняного масла, многие женщины не учитывают, сколько килограмм они сумеют сбросить таким образом. Дело в том, что вес теряется исключительно за счет очищения организма от шлаков, а также ускорения метаболизма.

Эти два фактора актуальны для всех без исключения, потому-то оно и поможет похудеть любому, но вес перестанет уходить, как только достигнет нормального значения. Если же вы захотите сбросить больше килограммов, стоит обратиться к физическим упражнениям, будь то посещение спортзала или зарядка по утрам, а также питаться правильно и сбалансированно.

Масло льна принимается минимум дважды в сутки:

  • утром чайная ложка, за 20 минут до завтрака;
  • вечером чайная ложка через 20 минут после приема пищи.

Первый прием более важен для очищения вашего пищеварительного тракта от шлаков и токсинов, а второй не позволит съеденной за ночь пище отложиться в виде лишних килограммов, быстро расщепив жир на воду и глицерин.

Для достижения более высоких результатов льняное масло лучше сочетать с простейшими физическими нагрузками, а также убрать из рациона жирную пищу, углеводы, сладости и прочие вредные продукты.

Отзывы женщин, попробовавших такой вариант оздоровления, просто поражают – после 2-3 месяцев они могут похвастаться не только плоским животиком и отличной фигурой, но и отменным здоровьем: улучшается более ухоженными становятся волосы и кожа, стабилизируется гормональный фон, человек всегда бодр и полон сил.

Помните, что не стоит ожидать мгновенных изменений. Соблюдайте регулярный прием, при желании можно постепенно повысить дозировку до 1 столовой ложки с утра и на ночь. Кроме того, льняное масло можно подмешивать и в обычную пищу – каши, салаты, фруктовые сиропы. Однако нельзя на нем жарить либо смешивать с горячими продуктами, так как температурная обработка убивает все полезные свойства.

Как похудеть с помощью семян льна

Семена – прекрасная альтернатива маслу из аптеки. Обычно утром натощак съедают 1 ложку грубо измельченных семян, но не более 50 граммов. Здесь принцип действия немного другой – они обязательно должны набухнуть в желудке, и потому необходимо выпивать достаточное количество воды, не менее двух литров в сутки.

Для улучшения вкусовых качеств семена можно употреблять с молочными продуктами, медом, фруктовыми джемами. Главное придерживаться дозировки, и не забывать, сколько пить воды в день, иначе можно не получить желаемого результата.

Курс приема льняного семени может длиться от одного до нескольких месяцев в зависимости от желаний худеющей женщины. Можно просто принимать измельченное семя, а можно и придерживаться определенных диет с увеличением дозировки.

Например, очень эффективным считается трехнедельный курс оздоровления. Каждый день вы добавляете определенное количество семени в нежирный кефир и выпиваете натощак. В первую неделю – это 1 чайная ложка семян, во вторую – 2 столовые ложки, в третью – 3 чайные ложки. После этого нужно сделать перерыв, однако необязательно полностью прекращать прием льняного масла, например, продолжая добавлять его в заправки для салата.

Из менее продолжительных методов оздоровления можно попить льняной отвар. Столовую ложку семян необходимо развести в полулитре воды и томить на медленном огне на протяжении двух часов. Полученную жидкость пить трижды в день по полстакана перед едой. Лучше, если до приема пищи пройдет примерно полчаса. После десяти дней приема отвара делается перерыв, затем, при необходимости, можно повторить.

Вне зависимости от того, предпочтете ли вы льняное масло или сами семена, приобретать продукт лучше в аптеке – там продаются качественные и безопасные препараты, которые также могут содержать полезные добавки. Например, масло с селеном не только поможет похудеть, но и усилит иммунитет, улучшит работу щитовидной железы и сердечно-сосудистой системы, снизит риск онкологических заболеваний и преждевременного старения.

Если статья понравилась, оказалась полезной и интересной – поделитесь ею со своими читателями в блогах и соцсетях.