Ну кто же не любит понежиться в ванной?

Я просто обожаю полежать в теплой водичке, расслабиться и сделать масочку и вообще отвлечься немного от домашних дел и суеты.

Пар, который скапливается над ванной, очень полезен для кожи лица – все поры раскрываются и любая маска оказывает гораздо больший эффект, а питательный крем, который вы наложите после ванны на лицо, лучше впитывается.


Ванну рекомендуется принимать вечером, перед сном. Она успокаивает, снимает дневную усталость и хорошо подготавливает ко сну.

Как правильно принимать ванну
От температуры воды в ванной зависит действие, которое оказывает такая ванна на организм.

Горячая ванна с температурой воды 40 градусов наиболее 'ффективно активизируют кровообращение. Не погружайтесь в горячую ванну сразу – дайте телу привыкнуть к температуре воды.

Горячая вода обладает сосудорасширяющим действием. В горячей ванне можно понежиться подольше — до 30 минут. После такой ванны сделайте интенсивный массаж жесткой мочалкой или щеткой – это прекрасно действует на кожу. Все ороговевшие частички кожи распариваются и легко смываются мочалкой. Кроме того, массаж распаренного тела убирает жировые отложения и целлюлит.

Холодный душ после горячей ванны (применять его можно только при хорошем состоянии сердечно-сосудистой системы) вызовет контрастные раздражение — сузит сосуды. Быстрая смена температуры благотворно влияет на кровообращение, на нервные окончания в коже и является своеобразной гимнастикой для кровеносных сосудов, обеспечивает питание кожи.

Теплая ванна (34-37 градусов) действует расслабляющее на мышцы и внутренние органы, кроме того, она успокаивает. Ее продолжительность — 10-15 минут. Она показана при повышенной возбудимости и неврозах. Успокаивающий эффект ванны можно усилить, добавив в воду экстракты лекарственных трав — цветов лаванды, чабреца (тимьяна ползучего), ромашки, липового цвета или хвойных экстрактов. А если в воду добавить морскую соль, то такая ванна будет не хуже, чем спа процедуры Desheli, основанные на солях мертвого моря.

При сочетании такой ванны с упражнениями для мышц, подводным массажем можно достичь эффективного похудения, активизации обмена веществ, общего улучшения самочувствия. Используют теплые ванны при сердечно-сосудистых, неврологических, эндокринных заболеваниях, переутомлении.

Положительно влияют на нервную систему и прохладные ванны (28-33 градуса).  Их продолжительность — от 5 до 10 минут, причем начинать надо с теплой ванны, а затем снижать ее температуру.

Холодные ванны (до 20 градусав) резко тонизируют, стимулируют функции нервной системы, сердечно-сосудистой системы, активизирует обмен веществ. Принимают их 3-5 или 1-2 минуты. Полезны такие ванны при неврозах с повышенной возбудимостью, психических расстройствах. Прохладные и холодные ванны используются для активного закаливания.