Здравствуйте, дорогие читатели нашего сайта. На пороге весна, а значит скоро мы сможем снять надоевшие шапки и подставить волосы весеннему ветерку и солнышку. Беда только в том, не все довольны внешним видом своей шевелюры. У многих локоны электрезуются, выглядят сухими и безжизненными. А есть еще и те, кто задается вопросом, какие витамины отвечают за рост волос, что пропить в этот период, ведь не все оказываются довольными длиной, рассчитывая на более качественный результат за время долгой зимы.

Содержание:

  1. Факторы, влияющие на рост волос
  2. Микроэлементы, представляющие ценность для волос
  3. Где содержатся?

Факторы, влияющие на рост волос

Ну, во-первых, это обусловлено генетикой и если у ваших родителей шевелюра растет медленно, то не стоит рассчитывать на ее быстрый рост у себя. Во-вторых, большое значение имеет то, как вы с ней обращаетесь. Укладываете ли ежедневно, а может быть даже палите утюжком, применяете средства в виде гелей, мусов, спреев и т.д.


Если при всем при этом вы их еще и осветляете или подвергаете химической завивке, то не стоит даже и мечтать о быстром росте, ведь кончики будут постоянно сечься и обламываться, а вы будете двигаться к своей мечте о длинных локонах по принципу шаг вперед, два назад.

Что же делать в этом случае? Конечно же, приступить к надлежащему уходу, но даже регулярно применяя кондиционер, делая профессиональные и домашние маски, былую красоту вернуть не получится, если не отказаться от процедур, губительно влияющих на локоны. Поэтому долой все осветлители и выпрямители.

Поддерживаем свой естественной оттенок щадящими красками и больше ничего с шевелюрой не делаем. Я имею в виде ничего вредного, а вот ухаживать правильно продолжаем.

При этом не лишним будет узнать, какие витамины несут пользу для волос, ведь проблему нужно решать комплексно, а значит стоит наладить правильное питание. Получая внутрь нужные микроэлементы и применяя средства по уходу их включающие, можно вернуть своим прядям силу и блеск, вырастить их такой длины, какой вы захотите.

Микроэлементы, представляющие ценность для волос

К ним относят:

  1. Витамин в1 или тиамин для волос. При его недостатке растительность становится ломкой и сухой. Она выглядит тусклой и безжизненной.
  2. Витамин в2 или рибофлавин напрямую влияет на иммунитет человека, а если ослабнет общая защита, то снизится и местная.
  3. Витамин в3 для волос или никотиновая кислота является настоящим активатором роста. Он принимает участие в тканевом дыхании и метаболизме углеводов, регулируя деятельность сальных желез и рост растительности.
  4. Витамин В5 или пантотеновая кислота участвует в липидном обмене и формировании новых клеток. Этот витамин b для волос способствует быстрому заживлению повреждений на коже.
  5. Витамин b6 или пиридоксин для волос является непосредственным участником процесса выработки кератина. Этот белок выступает главным строительным материалом прядей.
  6. Витамин b9 или фолиевая кислота. Истинно женский витамин, восстанавливающий и укрепляющий структуру локонов. А еще этот витамин b для волос увлажняет кожные покровы, защищает луковицы от негативного влияния из вне.
  7. Витамин b12 или кобаламин для волос улучшает кровообращение в коже головы, укрепляет сосудистые стенки, благодаря чему луковицы активнее обогащаются кислородом и ценными веществами.

Где содержатся?

Тиамин можно получить из гречки, орехов, пшеницы. Рибофлавина много в мясе и молоке. Никотиновой кислотой богаты печень, грибы и все бобовые. Пантотеновая кислота попадает в ваш организм из овощей и фруктов, овсянки и дрожжей. Пиридоксин содержится в мясе и рыбе, картофеле и других крахмалистых продуктах. Источником фолиевой кислоты служат морковь и капуста, лук, яйца, гречка. А вот витамина b12 много в морепродуктах, сыре, твороге.

Как видно, залогом красоты и быстрого роста волос является правильное и полноценное питание. Теперь вы знаете, какие продукты должны занимать главенствующее место в вашем меню, а что касается местного ухода, то в магазинные и домашние маски для волос вы можете щедро добавлять эти витамины, покупая их в ампулах, капсулах или жидкой форме.

Надеюсь, мои советы помогут вам вырастить косу до пояса, и вы захотите почаще заходить к нам на сайт. Удачи!