«Апельсиновая атака»

Целлюлит – самый страшный враг женской красоты. Предательская апельсиновая корка на коже появляется на бедрах и животе, не давая новому бикини ни одного шанса.

Целлюлит может появиться достаточно рано. Среди факторов, способствующих его появлению, на первом месте стоят гормональные нарушения (в частности, вызванные заболеваниями щитовидной железы или беременностью), наследственность, снижение физической активности, неправильное питание, нарушение осанки, стрессы.

Содержание

  1. Целлюлит с точки зрения медицины
  2. Как бороться с эффектом апельсиновой корки?
    1. Массажи: какие и сколько?
    2. Косметика для упругой кожи
    3. Правильные и неправильные диеты от апельсиновой корки
    4. Как убрать апельсиновую корку: физический минимум

апельсиновая корка на попе

Целлюлит с точки зрения медицины

Что представляет собой целлюлит с точки зрения медиков? Некоторые врачи заменяют термин «целлюлит» названием «гиноидная липодистрофия», состояние, характеризующееся нарушением лимфооттока и обменных процессов в подкожном слое жировой ткани.

В список проблемных зон попадают ягодицы, внешняя и внутренняя поверхность бедер, живот, реже – голени, плечи. При целлюлите нарушается процесс вывода токсинов и продуктов распада на клеточном уровне, усиление роста жировых отложений. Подкожный жировой слой приобретает характерную «бугристость», из-за которой поверхность кожи становится неровной.

эффект апельсиновой корки

Начальная стадия целлюлита – «апельсиновая корка», заметная при сдавливании кожи на проблемной зоне. Затем проявления заболевания становятся более интенсивными. К слову, опасным медики считают целлюлит только в крайних случаях, когда кожа приобретает синюшный оттенок и становится болезненной.

Как бороться с эффектом апельсиновой корки?

Так называемый «мягкий целлюлит» отличает повышенная дряблость мышц и кожи, формируется он чаще в зрелом возрасте, и основной целью проведения массажа становится активизация всех процессов жизнеобеспечения тканей.

Массажи: какие и сколько?

Эффективным способом борьбы с апельсиновой коркой на коже считается медицинский массаж. Отметим, что делать его можно только при отсутствии противопоказаний, таких как:

  • Заболевания репродуктивных органов
  • Повышенное давление
  • Некоторые заболевания щитовидной железы
  • Заболевания кроветворной системы, склонность к кровотечениям, низкая свертываемость крови
  • Заболевания сердечнососудистой системы
  • Камни в почках, печени, желчном пузыре
  • Беременность
  • Нарушение целостности кожных покровов в «проблемных зонах»
  • Опухоли.

Существуют несколько стадий целлюлита, и при каждой из них показаны разные виды массажа.

Первая, эдематозная, проявляется отечностью без выраженной бугристости кожи. В этом случае рекомендуется небольшой курс лимфодренажного массажа, направленный на улучшение лимфооттока и венозного отдела сердечнососудистой системы.

Массажи улучшают поступление к тканям артериальной крови и тем самым – увеличивают в тканях запасы кислорода и питательных веществ.

Лимфодренажный массаж проводят в количестве 10-15 сеансов с периодичностью в первую неделю – 2 дня, затем промежутки между сеансами увеличиваются еще больше.

Вторая стадия – фиброзная. Ее отличительный признак – заметные комочки и повышенная бугристость кожи. Для расщепления фиброза и ускорения вывода вредных веществ сначала проводится курс антицеллюлитного массажа (расщепления фиброзной ткани за счет разминаний) и только потом лимфодренаж.

Косметика для  кожи с эффектом апельсиновой корки

Для борьбы с жировыми отложениями лучше использовать косметику, в состав которой входят компоненты, активизирующие обменные процессы. Это:

  • ретинол,
  • кофеин,
  • никотиновая кислота,
  • родистерол,
  • экстракты:
  • гинкго билоба,
  • бурых водорослей,
  • плюща,
  • конского каштана,
  • арники,
  • кипариса.

 

Иногда косметологи предлагают воздействовать на проблему «изнутри», путем введения в подкожную клетчатку препаратов, направленных на разрушение жировых клеток, способствующих укреплению сосудов, улучшению лимфодренажа, обладающих омолаживающим эффектом. Нет нужды говорить, что подобные процедуры лучше проводить только в специализированных салонах под руководством опытного врача – косметолога.

Правильные и неправильные диеты от апельсиновой корки

апельсиновая корка на ногахУчеными давно доказано, что нарушение питания приводит к образованию целлюлита. Если вы мечтаете о красивой фигуре, следует свести к минимуму употребление сладкого, мучного, жиров, кофе и крепкого чая, копченостей, майонеза, острых приправ, продуктов, содержащих консерванты.

В список разрешенных и рекомендованных продуктов попадают: цельнозерновой хлеб, сухофрукты, морепродукты, крупы, листовая зелень, овощи и фрукты, нежирные молочные продукты, в небольших количествах – орехи и семечки.

Желательно два раза в год пропивать поливитамины с минеральным комплексом, употреблять как можно больше продуктов с ненасыщенными жирными кислотами и клетчаткой.

Как убрать апельсиновую корку: физический минимум

Для борьбы с целлюлитом эффективными оказываются физические упражнения. Примерный комплекс может выглядеть следующим образом:

  • Лечь на пол лицом вниз, руки подложить под подбородок. С усилием ягодичных мышц приподнять ногу, согнутую в колене (другая остается на полу), сосчитать до пяти, плавно опустить ногу. Повторить для каждой ноги 10-15 раз по 2 подхода.
  • Ягодичные мышцы хорошо тренируются при отводе ноги назад с отягощением в положении стоя. В спортивном магазине можно приобрести специальные утяжелители. Их закрепляют на ноге, становятся к опоре, выполняют отведения. При этом отводимая нога должна быть прямой, носок – направлен на себя. Число подходов – 2 по 10-15 раз.
  • Для задней поверхности бедра утяжелитель фиксируют на ноге, ложатся на живот и приступают к сгибанию – разгибанию ноги в колене вместе с утяжелителем. Число подходов – 2 по 10-15 раз.
  • Для укрепления пресса подходят скручивания: лечь на пол, руки скрестить на груди, корпус приподнять по направлению к коленям и медленно опуститься обратно.

В заключение остается отметить, что эффективной борьба с целлюлитом окажется только в случае комплексного подхода. Не следует пренебрегать самомассажем жесткой щеткой и медовым массажем (мед нанести на проблемные зоны и массировать кожу похлопывающими движениями), контрастным душем и хорошим расположением духа: от психоэмоционального состояния зависит многое. В том числе, и эффективность борьбы с целлюлитом!

О. Фатеева