Как сохранить фигуру после родов?

Беременность и роды — большой стресс для женского организма. Во время беременности сильно за фигурой не уследишь, да и не хочется. Но вот наступил долгожданный момент: ты стала самой счастливой мамой! Через несколько часов подходишь к зеркалу и... о ужас, кто эта женщина?

Да, ей бы похудеть килограмм на 10-15. А живот, почему он не убрался? Что делать? Как похудеть после родов?


Сначала нужно успокоиться и наслаждаться материнством! Все придет в норму, но чуть позже. А если следовать нескольким простым правилам, то восстановить фигуру после родов можно будет совсем быстро.

Во-первых, не стоит слушать бабушек и накидываться на жирную сметану, молоко, мясо... Конечно, побороться придется! Почему-то наши бабушки думают, что чем жирнее еда, тем и молоко жирнее. Это не так. Жирность женского молока от питания женщины не зависит, а употребление жирных продуктов может вредно сказаться на здоровье малыша.

Во-вторых, питаться нужно дробно. Понемножку, но каждые 2-3 часа. Ешьте каши, овощи, фрукты, салаты из диких трав. Конечно, овощи и фрукты сырыми лучше не употреблять, они вызывают повышенное газообразование у ребенка, а вот тушенными или приготовленными на пару — пожалуйста. Пейте свежевыжатые соки.

И витамины для вас обоих, и пищевые волокна. Особенно полезны овощные соки, в них меньше сахара, а пользы в разы больше. К стати, свекольный сок повышает лактацию, а если добавить в него одну часть морковного сока, то молока не убудет вообще.

В-третьих, свежий воздух. Гуляйте с детками и им польза и вам лишние калории прочь! Захватите с собой отвар мяты (тоже очень хорошо для лактации) или чистой негазированной воды. Без воды жиры не разрушаются, поэтому пить нужно по нескольку глотков каждый час.

Я по такой системе за первый месяц похудела на 10 килограмм! А когда сыну полгода исполнилось, вообще никто и поверить не мог, что я его родила. Кстати, кормила до 1,1 года. Это для бабушек, которые говорят, что если ничего не ешь и молока не будет. И поверьте, бутуза выкормила всем на зависть.

Удачи вам молодые мамочки! И помните: роды не повод плохо выглядеть!

Сидорова Таня