Здравствуйте, мои дорогие читатели! Большинство диетологов сходятся во мнении, что рис является диетическим продуктом. Именно поэтому среди мужчин и женщин стран Азии так мало людей, страдающих ожирением. Они употребляют рис как основное блюдо и вследствие этого не набирают лишние килограммы. Но не стоит забывать, что рисовая вода для похудения отзывы об эффективности которой впечатляют, обладает также отличным жиросжигающим свойством.

Содержание:

  1. Из чего на самом деле состоит рисовая вода
  2. Худеем на воде
  3. Худеем правильно – какой рис выбрать
  4. Помощник в борьбе с жиром
  5. Как не навредить

Из чего на самом деле состоит рисовая вода

Вода после приготовления риса в виде отвара идеально подойдет для применения в целях похудения. Для китайцев такая вода чуть ли не эликсир молодости. Они употребляют этот напиток ежедневно по утрам вот почему:

  • содержит аминокислоты;
  • имеет в составе крахмал;
  • содержит селен;
  • содержит большинство витаминов группы B (B1/B2/B3/B9);
  • отличный источник антиоксидантов;
  • многообразие минералов (железо, кальций, марганец, фтор, медь, цинк).

Рисовая жидкость не только эффективна при похудении, но и очень хорошо увлажняет кожу лица и волосы. А при употреблении рисовой воды внутрь можно забыть о проблемах с кишечником. Поскольку подобный отвар беспрепятственно очистит ваш желудок и остановит процесс обезвоживания.

Исследование диетологов подтверждают тот факт, что если в течение дня вместо одного приема пищи употребить такой полезный отвар, то с легкостью можно сбросить один килограмм в течение недели.

Такой напиток подзарядит энергией, насыщая организм необходимыми минералами и, ко всему прочему, обеспечит тонизирующий эффект. Суть состоит в том, что нужно не запивать обед или ужин напитком, а полностью заменить один из приемов пищи. Только тогда вы увидите ощутимые результаты.

Не только рисовая вода обладает полезными качествами, благодаря которым можно беспрепятственно сбросить лишние килограммы. Сам по себе рис также эффективен, но на рынке существует такое разнообразие, что легко запутаться, а впоследствии и разочароваться, поскольку не весь рис подойдет для снижения веса.

Худеем на воде

Чтобы добиться желаемых результатов с точки зрения похудения, необходимо знать, как готовить саму рисовую воду, ведь, в первую очередь, необходимо заботиться о состоянии здоровья, а уже потом о килограммах.

Самый простой и правильный рецепт – это промыть стакан риса под краном (можно предварительно ненадолго замочить крупу), а затем отварить в одном литре обычной воды. После можно смело процедить отвар и употреблять днем с небольшими промежутками.

Если у вас есть желание достичь большего или по каким-то причинам результат вас не устроил, то существует другой вариант: рис и воду берут в соотношении 1:7 соответственно и варят на медленном огне от двух до восьми часов. Получившийся отвар можно употреблять отдельно, а можно использовать как бульон для приготовления других блюд. Отлично подойдет суп на основе рисовой воды. А вот азиатский рецепт предусматривает соотношение 1:4 и варить стоит не более двух часов.

Худеем правильно – какой рис выбрать

Для приготовления рисовой воды важно правильно подобрать сам рис.

  • Нешлифованный рис. Очень хорош, поскольку не обработан, а значит, сохранил все необходимые компоненты и минералы.
  • Бурый рис. Гораздо лучше белых сортов и питательнее. А так как белые сорта изготавливаются после переработки бурых, то и витаминов в необработанной разновидности больше.
  • Черный рис. Этот вид лучший в своем роде, и специалисты в области борьбы с ожирением советуют именно его.
  • Пропаренный обработанный рис. Наименее всего подходит для похудения. Этот вид можно считать крайним вариантом, если нет ничего лучше под рукой. Но никто не мешает вам смешать различные сорта, если вопрос дороговизны обременяет ваш кошелек. К большей части пропаренного риса можно немного добавить бурого или черного.

Ознакомившись с видами и сортами, вы можете самостоятельно принять решение какой рис лучше для похудения. Но важно понимать, что теория далека от практики, к тому же организм каждого человека индивидуален и равняться на показатели соседа или подруги, мягко говоря, не стоит.



style="display:inline-block;width:580px;height:400px"
data-ad-client="ca-pub-5781518024125930"
data-ad-slot="7639216181">


Помощник в борьбе с жиром

Данный продукт, который так богат витаминами и минералами, оставит вне всяких сомнений вопросы о том, можно ли есть рис для похудения или нет. Да, есть можно, но делать это стоит не бездумно. Важно понимать, что в рисе содержится много углеводов, а, следовательно, употреблять его нужно в первой половине дня.  А чтобы провести комфортное очищение организма рисом, достаточно одной столовой ложки в день. Употреблять следует натощак, запивая продукт необходимым количеством воды.

Как не навредить

Шансы иметь стройную фигуру значительно повысятся при употреблении этого замечательного продукта. Но не стоит игнорировать тот факт, что польза и вред риса при похудении идут где-то рядом, а значит и применение должно быть соответствующим.

Нужно помнить, что существуют и определенные противопоказания. Этот продукт не следует употреблять диабетикам и людям, которые страдают запорами или ослабленной системой пищеварения. При воспалении поджелудочной железы и сам рис, и рисовую воду также необходимо исключить.

Еще один немаловажный факт – само по себе чрезмерное употребление риса, даже если с организмом все в порядке, ведет к аритмии, так как сидя на одном этом продукте вы рискуете не добрать необходимых витаминов из других источников.

И это лишь еще раз подтверждает то, что рис не заменит полностью правильного сбалансированного питания. Ведь сколько бы не находилось минералов в этом полезном продукте, они не в полном комплекте, необходимом для жизнедеятельности, и не обеспечат правильную работу всего организма. Но как активная добавка при борьбе с ожирением, будь то рис или отвар на основе воды, вполне подойдет.

Надеюсь, данные рекомендации смогут помочь вам в борьбе с лишним весом, а положительный результат такой диеты на рисовой воде спустя некоторое время будет по достоинству оценен перед зеркалом. Не забывайте репостить такие полезные для всех материалы, а также подписываться на новости моего блога.