Есть одн15о общее между домохозяйкой и бизнес-леди – это усиленная борьба с лишними килограммами. Эта проблема объединяет всех женщин.

Одни утверждают, что если бы сидели дома – никаких бы вопросов не было: времени полно, хоть каждый день в тренажерные залы ходи. Те, кто напротив, наоборот уверены, что работая, было бы намного легче держать себя в форме.

Если быть правдивыми, то домохозяйкам в решении этой проблемы намного тяжелее. И не только потому, что холодильник в шаговой доступности, но и потому, что находясь дома, хочется приготовить что-нибудь оригинальное и удивить родных к ужину.


Для этого осваиваются новые рецепты, которые естественно нравятся родным и увеличивают вес домохозяйки. Но все же есть шанс сбросить вес в домашних условиях, нужно лишь внимательно прочесть несколько пунктов ниже и последовать предложенным советам.

1. Не есть после 18.00 вечера нельзя! Удивлены? Но между тем это действительно так. Долгий перерыв между пищей приведет к тому, что из любого съеденного кусочка наш умный организм начнет откладывать запасы «про запас».

Самое оптимальный перерыв между пищей – это 4 часа днем, и 10 на ночь. Хотя и плотно наедаться после 6 часов вечера также не нужно. А, если захочется-таки перекусить, то пища должны быть легкой и низкокалорийной. Приветствуются и диеты, но нельзя кидаться в крайности. Выбирайте здоровый вариант, например гречневая диета  доступна всем и очень эффективна.

2. Перекусы должны стать такой же привычкой, как поглядывание в зеркале. Но именно перекусы, а не обжорство.

3. Пить, когда захочется. Желание пить очень часто путают с голодом. Чтобы не попасться на эту удочку, перед тем как в очередной раз отправиться к холодильнику, выпейте немного воды и подождите минут 5. Чаще всего чувство голода отступает и это значит, что вы действительно хотели просто пить.

4. Зарядка. Не пугайтесь, для того, чтобы сбросить вес дома, хватит и пяти минуток, но пять раз в день. Т.е. привычные 25 минут для занятий следует раздробить на малые этапы. Пять раз в день по пять минут самые простые физические упражнения сотворят необычную красоту с вашим телом. Попробуйте обязательно! Хотя, если есть желание сходить  на фитнес и аэробику — пожалуйста.

5. Закрепление результата. Советы выше действительно помогут держать вес под контролем. Однако чтобы разорвать замкнутый круг «лишний вес-похудение-лишний вес» следует переписать весь свой образ жизни. И эта перезапись компенсируется восхищенными взглядами родных и близких.

Вряд ли кто поспорит, что именно восхищение родных — самый лучший повод взяться за себя, вернее взяться за изменение качества своей жизни!