Бывает иногда, просыпаешься утром и настроение такое хорошее, что хочется петь и летать. А бывает и наоборот – ничего не хочется делать, ты озлоблен и сердит на весь мир и не кладите палец в мой рот, откушу и не замечу! Если такое состояние затянется, то может легко перерасти в банальную депрессию, поэтому с плохим настроением нужно срочно бороться! Ничего хорошего оно не приносит ни нам самим, ни окружающим, которые попадают под нашу горячую руку.

Я предложу Вам свои способы борьбы с плохим настроением, а Вы потом поделитесь своими в комментариях. Договорились? Итак,



Как поднять настроение

  1. Музыка, песни и танцы. Включите ритмичную музыку, пойте и танцуйте – активные движения расслабляют наше тело. Можете танцевать перед зеркалом, наслаждаясь собственной пластичностью и умением двигаться красиво. Говорите при этом: «Какая я красивая! Какая я замечательная!» — делайте себе комплименты, говорите разные приятности.
  2. Трудотерапия. Это настоящий лекарь, который помогает не только справиться с плохим настроением, но и с ситуациями посложнее. Мне известен случай, когда папа похоронил маленького сына и буквально таял на глазах. В одно солнечное утро он вышел из дома, посмотрел на лодку, которую они начинали мастерить с сыном и взялся за продолжать делать ее. Начинал он нехотя, но с каждой минутой дело все больше и больше затягивало его. Он настолько увлекся делом, что не заметил, как прошел месяц. Когда лодка была готова, отец поймал себя на мысли, что все это время его не беспокоили мысли о смерти сына и его собственной смерти. Вот так, отвлекшись на труд, отец смог выйти из состояния глубокой депрессии. Так поступите и Вы – начните генеральную уборку, стирку или что-то другое. Добавьте к этому пункт №1 и от плохого настроения не останется и следа!
  3. Медитация. Медитация, как и трудотерапия – мощное средство от многих «болезней». Вы просто мысленно уходите от проблем и неприятных жизненных ситуаций, погружаясь в себя, а выходите уже в другом настроении и состоянии духа.
  4. Шоколад. Вкусный лекарь плохого настроения. Одним ударом Вы убьете двух зайцев – совместите приятное с полезным. Помните только, что черный и белый шоколад оказывают разное действие на наш организм – черный бодрит, а белый успокаивает нервную систему.
  5. Слезы. Иначе их можно назвать эмоциональным потоотделением. Ведь плач снижает в организме уровень марганца, который и вызывает у нас агрессию, беспокойство и эмоциональную нестабильность. И поэтому после того, как мы выльем все слезы, нам становится гораздо легче.
  6. Прогулка на природе. Свежий воздух, двигательная активность способны избавить от оков плохого настроения. Пошуляйте по лесу, посидите у речки или озера, у костра, полежите на поляне и посмотрите на небо с плывущими облачками. Это помогает навеять новые позитивные мысли или вспомнить приятные жизненные моменты. Природа- мать наша, она обогреет, защитит и избавит от плохих мыслей и тоски.
  7. Шопинг. Для многих женщин в качестве антидепресанта выступает шопинг. Это может быть как оффлайт, так и онлайн шопинг. Последний завоевывает все большую популярность.
  8. Секс. Думаю, тут много не нужно говорить и так все понятно. Поэтому, если у Вас есть возможность заняться сексом, то вложите в него всю агрессию и злость, которая есть в Вас и она выльется в глубокую сексуальную страсть.

Вот этим я сама спасаюсь от плохого настроения. А что помогает Вам победить тоску и печаль? Поделитесь с нами своими способами, и мы, и читатели сайта Очаровательная Леди будем Вам очень благодарны!