Как найти мотивацию для похудения

Автор: Марина · Дата: 18 декабря 2011 · Прокомментировать

 

Как правило, практически все полные люди желают избавиться от лишних килограммов, которые доставляют чувство дискомфорта. И даже те, у кого, в принципе, особо нет лишних жировых отложений, нередко мечтают иметь идеально стройную фигуру, чтобы стать еще привлекательнее в своих глазах и для окружающих. Причем, у более стройных женщин мотивация для похудения может быть наиболее убедительной: цель-то ведь совсем близка, и результаты похудения видны уже практически сразу после первого потерянного килограмма.

Гораздо сложнее в данной ситуации тем людям, которые действительно страдают от избыточного веса. В отличие от более стройных дам, их мечта о стройной фигуре кажется неосуществимой, что порой и задумываться нет желания о ее воплощении в жизнь. В таком случае ваша мотивация достижения успеха поможет преодолеть психологический страх, который мешает не только определить правильную цель, но и попытаться достигнуть ее, придя к положительному результату и остаться довольной собой.

Мотивация для похудения

Начнем с того, что мы порой абсолютно не задумываемся над тем как и с какими мыслями мы принимаем пищу. Самой первой и наиболее распространенной причиной набора веса является прием пищи не для утоления голода, а для получения положительных эмоций от самого процесса. Очень часто случается так, что мы «заедаем» тем, что попадется под руку стресс, ссору с близким человеком или даже какое-то радостное чувство.

Никогда не разговаривайте за столом во время приема пищи о болезнях, проблемах на работе и в семье или любых других негативных ситуациях. Вместе с пищей Вы поглощаете этот негатив в себя, который впоследствии приживается и культивируется внутри Вас, приводя к различного рода заболеваниям.

Настройтесь на положительную волну, а поможет в этом ваша мотивация для похудения. Но прежде чем приступить к созданию мотивации, нужно для себя четко уяснить для чего Вы собираете худеть. Это значит, Вы должны поставить для себя четкую цель, к которой Вы будете стремиться. Чем желаннее будет результат, тем больше Вам захочется приложить усилия для его достижения. Например:

• Я хочу, чтобы мой организм получал только те продукты, которые принесут пользу всему организму – поэтому я буду худеть.
• Я хочу быть здоровой – поэтому я буду худеть.
• Я хочу быть постоянно в форме – поэтому я буду худеть.
• Я хочу быть стройной – поэтому я буду худеть.
• Я хочу нравиться себе и окружающим – поэтому я буду худеть.
• Я хочу быть желанной – поэтому я буду худеть.

Этот стандартный набор желаний, который заставил сбросить вес тысячи людей на планете.

Итак, цель поставлена, стимул есть, теперь нужно очень захотеть добиться результата. Помните, что только положительная мотивация поможет нам достойно пройти путь от самого начала к достижению результата. Одно НО – цель похудеть должна принадлежать только Вам – если Вы решили мотивировать себя сесть на диету за компанию с подругой или после долгих уговоров, Вы не сможете добиться поставленной цели.

Если Вы сами не будете заинтересованы в собственной цели, Вы просто не сможете ее добиться. Только личное страстное желание добиться результата поможет Вам на пути к похудению. Проверить, готовы ли Вы похудеть, можно проверить обычным способом. Закончите предложение: «Я хочу похудеть потому, что …», несколько раз. Если Вы задумываетесь и не знаете, чем окончить предложение – значит, Вы не готовы к похудению. Значит, Вас все устраивает в жизни. Когда придет час «Х» и Вы безудержно захотите стать стройняшкой, тогда Вас ничто не сможет остановить и Вы постоянно будете мотивировать себя на похудение.

Очень важно на пути к мечте верить в то, что Вы добьетесь желаемого результата. Помните, что из-за собственной неуверенности даже самая положительная мотивация может утихнуть. Вы должны твердо верить в то, что даже если Вы не сможете стать супер-пупер стройной, но Вы будете выглядеть привлекательнее и будете нравиться себе. А когда мы нравимся сами себе, мы нравимся окружающим.

Еще очень важный момент в постановке целей – выбирайте более короткий срок. «Я обязательно сброшу 30 килограмм через год» – это не правильно. Год – это довольно большой срок, и поэтому каждый день борьбу с лишним весом можно отложить на завтра. Чем короче срок, тем больше шансов на исполнение мечты. В этом случае Вы уж точно откладывать дела в темный дальний ящик не станете, потому как завтра-послезавтра Вы должны сбросить один-два килограмма.

Если Вы не можете сдержать обещание, данное себе, пообещайте другому человеку (подруге, молодому человеку, родственникам – тому, перед кем Вам будет стыдно сказать, что вы не сдержали обещание). Это отличный стимул для похудения.

Отказываясь от любимых продуктов, приобретите попутное увлечение, которое, принося Вам удовольствие, будет помогать Вам в борьбе с лишним весом.

СПОРТ!!!

Если Вы не умеете, все равно вставайте на коньки, лыжи, сноуборд, роликовые коньки, садитесь на велосипед, лошадь или сходите в горы. Это не только отличный способ похудеть, но и источник радости.

Движение – это жизнь.

С чего стоит начать путь к стройности и здоровью, так это с отказа от лифта, больше ходите пешком, если есть возможность, было бы здорово, пару остановок до работы ежедневно проходить не быстрым шагом. И просто радуйтесь тому, что Вы худеете.

И не забывайте про запахи!

В борьбе с лишним весом Вам помогут аромамасла. Да-да, кому-то этот способ может показаться довольно странным, но спешу Вас удивить, аромамасла известны еще с самых древних времен. И по сей день не потеряли своей мощи. Все дело в том, что запахи действуют на наши мозговые центры, заставляя приносить ощутимый результат.

Перед тем, как начать применение эфирных масел для похудения, нужно выяснить причину набора веса. Это может быть неправильный обмен веществ или, например, нарушение оттока жидкости из организма. После чего применять соответствующие меры – применять те аромамасла, которые нормализуют работу нашего организма.

Итак, какие аромамасла помогут похудеть:

1. Лимон;
2. Грейпфрут;
3. Бергамот;
4. Лаванда;
5. Можжевельник;
6. Герань;
7. Розмарин;
8. Пачули;
9. Лемонграсс.

Милые дамы, если Вы решились похудеть, помните:

1. Желание должно исходить из самого сердца.
2. Мотивация для похудения должна быть стойкой и твердой.
3. Вы должны верить в то, что у Вас все получится.
4. Не ставьте больших сроков.
5. Ведите активный образ жизни.
6. Знайте, только положительная мотивация ведет к достижению результата.

Арина Могучая для сайта Очаровательная Леди

* * *

Фото: Fotolia.com © hartphotography

загрузка...

Еще статьи по этой теме:

• У стройности нет одного рецепта для всех (0)
• Яблочный разгрузочный день (0)
• Что стройнит (0)
• Что старит женщину (0)
• Что полнит (0)

Рубрика: Как похудеть, Психология красоты · Запись имеет метки: Как похудеть, Психология красоты