Здравствуйте, друзья! Тренд на продукты питания, которые позволяют похудеть, растет с каждым днем. Какие-то из них способствуют снижению веса, какие-то нет. Так вот, один из достаточно эффективных способов обрести стройность — применять имбирь для похудения в домашних условиях. Рецепт снижения веса при помощи имбиря вы узнаете далее.

Имбирь широко применяется как приправа к блюдам и как основа для напитков, он не только не испортит их вкус, но и добавит пикантности. Помимо этого, он улучшает процесс переваривания пищи, что позволяет не только снизить вес, но и провести очищение организма.


Содержание:

  1. Польза имбиря
  2. Жиросжигание
  3. Блюда и напитки
  4. Ожидаемые результаты
  5. Правила похудения
  6. Вред имбиря

Польза имбиря

Полезные свойства имбиря при похудении:

  • выводит шлаки;
  • уничтожает паразитов;
  • улучшает работу печени;
  • расщепляет жиры;
  • ускоряет метаболизм.

Полезные вещества, содержащиеся в имбире:

  • витамины и минералы;
  • натрий;
  • липиды;
  • калий;
  • магний;
  • кальций и многие другие.

Жиросжигание

Методов применения имбиря для похудения множество. Например, его корень можно добавить в чай или кофе, напиток хорошо дополнит мед, лимон или корица. Если смешать измельченный корень имбиря и кефир, то можно получить уникальную смесь, позволяющую провести детоксикацию организма. Чем чаще вы будете пить такие напитки, тем быстрее заметите жиросжигающий эффект.

Блюда и напитки

Человечеству известно множество рецептов напитков с добавлением имбиря. Они различаются пропорциями и сочетанием ингредиентов.  Как приготовить и как принимать их вы узнаете из приведенных ниже рецептов.

Рецепты жиросжигающих напитков:

  • Имбирный чай. Среднего размера корень имбиря тщательно помойте и измельчите. Небольшую кастрюльку наполните водой, поместите туда получившуюся массу, поставьте на огонь. Подождите пятнадцать минут, снимите напиток с огня, процедите и разлейте чашкам, при желании можно дополнить его ложечкой меда и несколькими каплями лимонного сока.
  • Отвар с добавлением корицы. Для того, чтобы изготовить такой полезный напиток, вам понадобится равное количество имбиря и корицы, к примеру, на стакан воды каждого из компонентов потребуется по две чайные ложки. Высыпьте их в емкость и залейте кипятком, когда чай заварится, можете пить.
  • Кефирный коктейль. Стакан кефира соедините с десятью граммами измельченного имбиря, семью граммами корицы и тремя граммами острого молотого красного перца. Смешайте в компоненты в блендере. Напиток можете употреблять до и после приема пищи.
  • Имбирный кофе. Для создания этого необычного напитка нам понадобится натуральный кофе в зернах. Насыпьте заранее перемолотый кофе в турку, залейте чистой водой. Пока вода нагревается, натираем на терке небольшой кусочек свежего имбиря, насыпаем получившуюся массу в турку. Когда вода закипит, снимаем напиток с огня, даем немного настояться.
  • Напиток с добавлением чеснока. Мелко накрошите чеснок и имбирь, поместите в термос, залейте кипятком, плотно закройте, оставьте настаиваться на час. Помните, что в этом рецепте имбиря должно быть в 2-3 раза больше, чем чеснока. Принимать этот настой следует за полчаса до приема пищи.
  • Вода Сасси. Лимон и огурец нарежьте тонкими кружками. Имбирь измельчите на терке. В трехлитровую банку погрузите подготовленные ингредиенты, залейте теплой кипяченой водой, добавьте двадцать листиков мяты, будет она свежей или высушенной, не важно. Накройте крышкой. Для того, чтобы вода переняла все нужные элементы, будет достаточно оставить ее настаиваться на ночь. За ночь компоненты выпустят сок в воду, и напиток получит от них все полезные свойства.

Также имбирь часто используется как приправа, при добавлении в пищу он также способствует снижению веса.

Ожидаемые результаты

Конечно же, каждого худеющего интересует вопрос, сколько можно скинуть на имбирной диете? Результат может зависеть от нескольких факторов:

  • исходного веса;
  • объема пищи, употребляемого за день;
  • от подвижности человека в повседневной жизни;
  • количества употребленных имбиресодержащих напитков и блюд.

Если вы не будете сильно переедать, весь день лежать на диване, то можете добиться хороших результатов, скинув от двух до шести килограммов за месяц.

Самый действенный способ похудеть при помощи имбиря – это сочетать правильное питание, нагрузки и напитки с содержанием этого корня.

Правила похудения

Несколько правил, которые помогут вам ускорить процесс похудения:

  • Постепенно уменьшайте порции употребляемой пищи. В конечном итоге каждая порция должна быть не менее ста граммов, но не более двухсот. Благодаря этому желудок немного уменьшится и вас перестанет преследовать ощущение голода.
  • Добавьте кардионагрузки по утрам на голодный желудок, пятнадцати минут на министеппере будет достаточно. Когда вы голодны, организм расщепляет жиры, а не поступившую в него пищу, поэтому занятия натощак так эффективны.
  • Не делайте перерывы более четырех часов между приемами пищи. Так вы ускорите метаболизм и добьетесь хороших результатов.
  • Сладости и мучное, если не можете от них отказаться, употребляйте с утра, заменяя ими завтрак.
  • Первый прием пищи должен содержать в себе наибольшее количество калорий, а ужин должен быть максимально легким.
  • Употребляйте напитки с имбирем не реже трех раз в день, за полчаса до приема пищи.

Если соблюдать эти правила, худеть будет легко и приятно. В отличие от обычных диет, имбирная не изнуряет голоданием, при этом не менее эффективна.

Вред имбиря

Противопоказания для применения имбиря при похудении:

  • заболевания желудка, печени, почек;
  • низкая свертываемость крови;
  • беременность и кормление грудью;
  • заболевания сердца и сосудов;
  • сахарный диабет.

Нередко в интернете можно встретить восторженные отзывы, касающиеся этого метода похудения, и это не случайно. Ведь имбирь ускоряет метаболизм, помогает организму справиться с накопленными токсинами, вывести шлаки, что совершенно естественно способствует похудению.

Если статья понравилась, не забудьте репостнуть ее, а также напоминаю про подписку на обновления блога, чтобы всегда быть в курсе новых публикаций.