дряблая кожа на ногах

Если Вы задумываетесь над тем, что следует подтянуть дряблую кожу на ногах, то Вы зашли по адресу. Наша статья, как раз посвящена этой теме. Единственный выход в такой ситуации — подобрать комплекс упражнений и процедур, систематически выполняя которые Вы сможете превратить  одрябшую  кожу в подтянутую и упругую.

Базовые упражнения для устранения дряблости кожи на ногах

1. Подъем по лестнице. Но не простой подъем, а боком перекрещивая ноги. Для этого, станьте лицом к перилам, поставьте правую ногу на ступеньку, а затем переведите левую ногу на вторую ступеньку, перекрестив ее с правой. В среднем темпе поднимайтесь до нужного этажа.


2. Подъем и распрямление ноги. Лягте на правый бок. Правую руку удобно уложите под голову, а левую опустите перед собой, она будет помогать удержать равновесие. Левую ножку согните в коленке и положите впереди и начните медленно ее поднимать и выпрямлять. Достигнув верхнего положения, так же неспешно вернитесь в стартовое положение.

Если у Вас есть возможность походить в тренажерный зал, обратите в нем внимание на тренажер для подтягивания внутренних мышц бедер. Он выглядит как стул с фиксаторами для разведенных в стороны стоп. Выполняйте на нем следующее упражнение – сидя с прямой спиной, медленно сводите ноги и (или) подтягивайте их к груди. При подтягивании ног к груди напрягайте мышцы пресса.

Эти упражнения Вам нужно делать ежедневно по 5-6 подходов за занятие. Помимо упражнений можно посетить сеансы массажа. Если нет возможности записаться к специалисту, научите делать его мужа или ребенка. Делается он очень просто — с помощью выжиманий, производимых 5-6 раз ребром ладони или кулаком. После них следует хорошо размять кожу. Круговые движения кулачками и ладошками прекрасно для этого подойдут. Разминания чередуйте с выжиманиями — по 3 раза каждое действие. Также чередуйте их с потряхиваниями кожи.

Благодаря выполнению подобных упражнений, Вы сможете вернуть своим ножкам красоту, а себе чувство уверенности в себе. И такая проблема, как дряблая кожа на ногах больше не будет Вас беспокоить.

Источник: Очаровательная Леди