Новый подход доктора Дюкана к питанию можно считать революционным. В отличие от других диет дневной рацион не налагается жестких ограничений, снижение веса идет постоянно, отсутствуют срывы. Насколько эффективна белковая диета? Не наносит ли она вреда здоровью? На этот и другие вопросы можно получить ответы, ознакомившись с личным мнением тех, кто ею пользовался.

Диета Дюкана

Итак, диета Дюкана – отзывы соответствуют обещаниям диетолога?

Какими бы «мягкими» не были ограничения, любое изменение привычного рациона, образа жизни, организм воспринимает как насилие. Пищеварительной, мочевыделительной, иммунной системам сложно сразу перестроиться на новый режим работы. Поэтому прежде чем принять решение «сеть» на нее, следует проконсультироваться с врачом. Особенно, если у вас есть ряд хронических заболеваний.



Противопоказания

Говоря о плюсах своего подхода, доктор Дюкан умалчивает об основных минусах.

Итак, первая неприятность, с которой столкнутся адепты диеты Дюкана – авитаминоз. Некоторые врачи не находят революционным подход к формированию ежедневного меню с явным преобладанием белка. Это приводит к отказу от целой группы веществ, необходимых для нормальной работы организма: микро- и макроэлементов, витаминов. Частое следствие диеты – вялость, чувство слабости, перепады настроения, депрессивные состояния.

Второй минус разрекламированной диеты – проблема с опорожнением кишечника. Подобные симптомы возникают у доброй половины последователей прославленного доктора. Употребление в больших количествах белка вызывает нарушение перистальтики, что особенно заметно в первой фазе, когда приходится есть исключительно белковую пищу. В связи с этим доктор Дюкан предлагает пить больше воды, уделять время физическим нагрузкам, употреблять в пищу овсяные отруби. Тем не менее, некоторым последователям знаменитой диеты не помогают и эти меры.

Третьим минусом, по мнению адептов белкового подхода, является явное преобладание этого самого белка над пищей растительного происхождения. Такой неравноценный расклад неизбежно оказывает негативное действие на почки. Обострение хронических заболеваний мочевыделительной системы – частое следствие белковой диеты.

И последнее, что стоило бы отметить, говоря о минусах метода Дюкана – орицательное влияние на пищеварительную систему заменителей сахара. По некоторым данным, злоупотребление аспартамом способствует развитию онкологических заболеваний.

Вывод: так как диета Дюкана имеет ряд противопоказаний, прежде чем радикально изменить привычный рацион, следует проконсультироваться с врачом людям, страдающим заболеваниями эндокринной и иммунной системы, пищеварительного тракта, почек и мочевого пузыря, женщинам, планирующим ребенка, кормящим мамам и беременным, лицам, имеющим онкологические заболевания или хронические заболевания в стадии обострения.

Отзывы о диете

На официальном сайте французского доктора и прочих подобных ресурсах можно встретить массу хвалебных слов о легкости и результативности диеты. Женщины, словно сговорившись, пишут о великолепном самочувствии, постепенном и быстром снижении веса. На этом фоне робкие замечания тех, кто пострадал от диеты, практически не заметны.

Выше мы уже рассмотрели основные минусы «белкового подхода». Остается добавить одно: какие-либо серьезные исследования эффективности и безопасности Дюкановской диеты не проводились. Мнение врачей по этому вопросу неоднозначно. Так что брать на вооружение новомодную диету или нет – решать вам. Помните только, что отзывы о диете Дюкана чаще субъективны и имеют чисто рекламный характер.

О. Фатеева для сайта Очаровательная Леди