Основная функция В12 (он же цианокобаламин) — регулировать работу нервной системы. Он же отвечает за формирование РНК и ДНК в клетках, участвует в процессе усвоения белков, жиров и углеводов. Его недостаток негативно влияет на работу организма в целом.

Признаки витаминодефицита

Низкое содержание в крови цианокобаламина проявляется рядом симптомов:



  • Бледный цвет слизистой рта;
  • Сухой, воспаленный, красный язык;
  • Снижение аппетита;
  • Желудочно-кишечные расстройства;
  • Анемия;
  • Потеря чувствительности;
  • Глоссит.

Косвенно об авитаминозе свидетельствуют депрессивные состояния, снижение жизненного тонуса, невротические реакции, частые простуды.

В группу риска по развитию подобных состояний попадают люди:

  • Перенесшие операцию по удалению отделов тонкого кишечника;
  • С глистными инвазиями;
  • Веганы;
  • Больные сахарным диабетом;
  • Страдающие алкоголизмом;
  • Старше 50 лет.

Основная причина – нарушение усвоения В12. Доказано, что увеличение дозы препарата позволяет устранить симптомы. Но дозировку в каждом конкретном случае подбирает врач.

Продукты с высоким содержанием

Цианокобаламин содержится в следующих продуктах питания:

  • Жирная рыба – треска, сардина, лосось;
  • Говядина;
  • Баранина;
  • Креветки;
  • Водоросли (морская капуста);
  • Соевый сыр (тофу);
  • Пивные дрожжи.

Важно: В12 не вырабатывается организмом, а только лишь сохраняется. В растениях его процент снижен. Поэтому для восполнения дефицита рекомендуется «налегать» на продукты животного происхождения.

Для здоровья и красоты

Цианокобаламин производит стимулирующее действие на регенерационные процессы, ускоряя деления клеток. Это свойство успешно используют косметологи для лечения и восстановления волос. Широкое распространение получили маски на основе раствора В12 (в ампулах). По многочисленным отзывам, уже после первого курса:

  • Усиливается рост волос;
  • Сокращается процесс их выпадения;
  • Пропадает перхоть;
  • Улучшается их внешний вид.

Цианокобаламин хорошо зарекомендовал как косметическое средство. Косметологи знают, что это за витамин и какими качествами он обладает. Для лица он применяется в составе масок и способствует:

  • Разглаживанию первичных возрастных морщин;
  • Дополнительному увлажнению эпидермиса;
  • Сужению пор;
  • Улучшению тургора;
  • Восстановлению и обновлению кожи.

Препараты

Суточная норма потребления витамина зависит от возраста человека. Например, взрослым (старше 14 лет) требуется около 2,4 мкг. Подросткам – 1,8 мкг, беременным – 2,6 мкг. При подозрении на его нехватку, терапевт назначит анализ. И если это потребуется, выпишет рецепт на приобретение соответствующего препарата.

Цианокобаламин – одно из названий действующих веществ. Что это за лекарство? Порошок для приготовления раствора или готовая форма (раствор для инъекций). Также реализуется гидроксокобаламин и кобамамид, имеющие другие химические формулы.



Продаются таблетированные монокомпонентные препараты и комплексные витаминные добавки.

Переизбыток

Случаи передозировки встречаются редко и связаны чаще с бессистемным самостоятельным приемом добавок, содержащих В12. Основные симптомы превышения нормы витамина в крови:

  • Нервозность;
  • Тромбозы;
  • Аллергические реакции, включая анафилактический шок;
  • Нарушения со стороны работы сердечнососудистой системы;
  • Отек легких.

Не рекомендуется совмещать прием добавок с другими витаминами группы В, эуфиллином, некоторыми гормональными средствами.

Лечение сводится к приему антацидов и является симптоматическим.

Маркеры приема

Иногда витамин выписывают как вспомогательное лечение при:

  • Анемии;
  • Хроническом течении гепатита;
  • Циррозе печени;
  • Невралгии;
  • Радикулите;
  • Нарушении работы почек.

Категорически запрещено пить добавки без назначения доктора.

Ольга Фатеева