Здравствуйте, дорогие читатели! Витамины группы В играют важнейшую роль в организме человека, регулируя функцию нервной и других систем. Особое место среди них занимает пиридоксин.

Речь идет о витамине В6, который встречается в продуктах питания в трех видах, хотя по биологической активности они практически ничем не отличаются друг от друга. В своей статье я расскажу, какой это витамин, как он влияет на процессы жизнедеятельности и как его правильно принимать.

Содержание

  1. Что собой представляет и какую функцию выполняет?
  2. Где содержится витамин В6?
  3. Лекарственный препарат «Пиридоксин»
  4. Как принимать?
  5. Аналоги и комбинированные препараты
  6. Применение пиридоксина для волос
  7. Применение пиридоксина для кожи

Что собой представляет и какую функцию выполняет?

Речь идет о важнейшем нутриенте, регулирующем усвоение белка. Не секрет, что последний является главным строительным материалом для костей и мышц, вот почему так важно в достаточном количестве получать пиридоксин с пищей. Витамин В6 стимулирует обмен веществ, принимает участие в производстве кровяных телец и гемоглобина. Среди его функций можно выделить и такие:

  1. Регулирует процесс усвоения глюкозы нервными клетками, препятствуя резкому повышению уровня сахара в крови при выработке надпочечниками гормона адреналина.
  2. Является активным участником обмена жиров, оказывает гипохолестеринемическое действие. При этом для него характерен и липотропный эффект, способность нормализовать работу печени.
  3. Улучшает метаболизм в тканях мозга, синтезирует большую часть нейромедиаторов нервной системы.
  4. Улучшает работу мозга, функцию памяти, поднимает настроение.
  5. Повышает работоспособность.

В сутки взрослому человеку необходимо 1,1–1,5 мг пиридоксина, а младенцам первого года жизни 0,3–0,6 мг. Беременные женщины должны получать 2–2,5 мг витамина.

Где содержится витамин В6?

Теперь понятно, что за витамин пиридоксин, а из каких продуктов его можно получить? Самыми богатыми на этот нутриент продуктами питания являются зерновые ростки.

Грецкие орехи и фундук – еще одни богатые его источники, как и картофель, шпинат, морковь, цветная и белокочанная капуста, черешня, помидоры, клубника, лимоны и апельсины.

Среди содержащих его продуктов питания можно выделить и яйца, мясные и молочные продукты, рыбу, печень, бобовые и крупы.

Лекарственный препарат «Пиридоксин»

В определенных ситуациях, когда продукты питания не способны в полной мере обеспечить потребности организма в витамине В6, рекомендуется принимать его в таблетках или в виде уколов. Оба этих препарата восполняют дефицит витамина В6. Для чего их назначают? Показаниями к приему являются:

  • гиповитаминоз;
  • беременность, в частности, токсикоз;
  • сидеробластная анемия;
  • заболевания ЦНС;
  • лейкопения;
  • атеросклероз;
  • сахарный диабет;
  • дерматиты;
  • морская и воздушная болезнь;
  • опоясывающий лишай;
  • псориаз;
  • нейродермит;
  • экссудативный диатез и др.

Как принимать?

Витамин в таблетках следует принимать по 20 мг 4 раза в течение всего периода бодрствования. Что касается уколов, то их можно вводить под кожу, внутримышечно или внутривенно в суточной дозировке 50–150 мг. Если прием витамина назначается для профилактики, то в сутки достаточно 40 мг.

При этом необходимо учитывать, что определенные лекарственные средства могут как усилить, так и ослабить его эффективность. В частности, «Изониазид», «Циклосерин» и «Пеницилламин» снижают всасываемость пиридоксина и похожим действием обладают витамины В1 и В12. При этом сам пиридоксин негативно влияет на активность леводопы.

Если принимать витамин вместе с гормональными контрацептивами, то его концентрация в плазме крови повышается. А вот на «Фенитоин» и «Фенобарбитал» он действует угнетающе. Потребность в данном витамине может возрасти при приеме алкоголя.

Аналоги и комбинированные препараты

Существует немало комбинированных лекарственных средств и аналогов, которые применяются в терапии самых разных недугов. К ним относят:

  1. «Магне В6» форте. В его состав входят магний и пиридоксин, которые взаимно усиливая действие друг друга, устраняют дефицитные состояния, вызывающие бессонницу, раздражительность, спазмы пищеварительного тракта, покалывание в мышцах, учащенное сердцебиение, боли и спазмы в мышцах, повышенную утомляемость.
  2. «Пернексин» элексир. Этот препарат оказывает гепатозащитный эффект, то есть защищает клетки печени, а также стимулирует кроветворение при недостатке витаминов группы В и железа, повышает тонус организма.
  3. «Гепастерил А». Этот гепатопротектор восполняет дефицит аминокислот в организме, стимулирует обмен веществ, оказывает дезинтоксикационное действие. Его рекомендуют принимать при гепатите, печеночной энцефалопатии, кровотечении пищевода, печеночной коме и др.
  4. «Липостабил». В состав препарата входят эссенциальные фосфолипиды, никотиновая кислота, гидрохлорида пиридоксин и др. Лекарство оказывает гиполипидемический и антиатеросклеротический эффект, нормализует вязкость крови.
  5. «Нейробион». В состав этого препарата входят такие витамины, как цианокобаламин, пиридоксин и тиамин. Вкупе они улучшают комплексную терапию невралгии тройничного нерва, неврита лицевого нерва, межреберной невралгии, болевого синдрома, вызванного болезнями позвоночника.
  6. «Нейромультивит». В состав этого препарата входит та же комбинация витаминов, которая помогает справиться с неврологическими расстройствами, устранить воспалительные и дегенеративные заболевания двигательного аппарата и нервной системы. Она улучшает кровообращение и работу ЦНС.

Что касается аналогов чистого витамина В6, то к ним относят «Пиридобене», «Адермин», «Бецилан», «Пиривитол», «Бенадон», «Гексабион» и др.

Применение пиридоксина для волос


Витамин В6 нашел широкое применение в косметологии. Его используют для улучшения состояния кожи, волос и ногтей. Что касается шевелюры, которая является гордостью любой женщины, то данный нутриент оказывает на нее следующее действие:

  • укрепляет корни волос, препятствуя интенсивному выпадению растительности;
  • поддерживает нормальный уровень увлажненности волос благодаря способности сохранять и удерживать в них влагу;
  • восстанавливает водно-жировой баланс в клетках, препятствуя развитию зуда, воспаления, перхоти, повышенной сальности волос;
  • питает волосяные фолликулы, благотворно влияя на эластичность стержня;
  • активизирует рост волос;
  • наделяет локоны мягкостью и естественным блеском.

Понятно, что такое действие витамина на волосы не осталось незамеченным и женщины стали активно использовать его для приготовления всевозможных масок и обертываний. Судя по отзывам, наибольшее распространение и признание получили следующие рецепты красоты:

  • смешать репейное, касторовое и оливковое масла в равных долях и подогреть. Можно взять какое-то одно масло или смесь из двух компонентов. Добавить содержимое 2 ампул пиридоксина и втереть состав в кожу головы. Обернуть полиэтиленом, потом какой-либо подходящей теплой тканью и оставить на час. По происшествии этого времени голову вымыть привычным способом;
  • для приготовления питательной маски взбить одно сырое яйцо и добавить к нему 1 ст. л. миндального масла. Присовокупить по одной ампуле пиридоксина и витамина В12, перемешать и нанести консистенцию на волосы. Через час ее можно смыть, используя для этого привычный моющий состав;
  • для приготовления укрепляющей маски к 30 г теплого меда добавить такое же количество любого подходящего растительного масла и 20 мл сока лимона. Влить по одной ампуле витаминов В6, В12 и Е, добиться однородности консистенции и нанести на кожу головы, распределяя смесь дальше по волосам. Время воздействия маски – 1,5–2 часа, а после ее нужно смыть с использованием шампуня.

Применение пиридоксина для кожи

И хотя пиридоксин не относят к витаминам-антиоксидантам, препятствующим старению, косметологи весьма охотно используют его в своих процедурах и это далеко не случайно.

Он прекрасно зарекомендовал себя в лечении очень многих кожных недугов, всевозможных порезов, царапин, язв. Поэтому всем, кто имеет какие-либо дефекты – угри, расширенные поры, черные точки, иные очаги воспаления, могут использовать витамин В6 для борьбы с ними. Вот наиболее популярные рецепты:

  • для приготовления успокаивающей маски для сухой и чувствительной кожи взбить блендером половину банана, столовую ложку сметаны и содержимое одной ампулы витамина В6. Использовать для лица, покрыв составом все области кроме кожи вокруг глаз. Через 20 минут смыть и нанести свой обычный крем;
  • при угревой сыпи поможет маска, приготовленная из 1 ст. л. меда, такого же количества кефира, лимонного сока и одной ампулы пиридоксина. Держать на лице 20 минут, а после смыть привычным способом;
  • приготовить отвар трав, показанный при склонной к воспалениям коже – ромашки, череды, крапивы, шалфея и др. Смешать отвар с овсяными хлопьями до получения однородной кашицы и добавить ампулу пиридоксина. Нанести на лицо и оставить на 30 минут. После убрать состав при помощи теплой воды и ватного диска.

Необходимо помнить, что все домашние маски готовятся лишь на один раз, хранению они не подлежат, как не подлежат хранению вскрытые ампулы с витаминами. Лучше использовать все их содержимое сразу, а в следующий сеанс красоты достать из аптечки целую ампулу.

Можно использовать витамин В6 и в других рецептах – обертываниях для тела, в том числе и антицеллюлитных, масках и ванночках для рук и ног. При регулярном применении вы увидите, как улучшится состояние кожи, как станут менее видны проявления целлюлита, а ногти приобретут красивый и здоровый вид, станут более крепкими, начнут быстрее расти.

Очень многим этот препарат помог в лечении самых разных недугов, повысил эффективность комплексной терапии лейкопении, атеросклероза, сахарного диабета, нейродермита, различных форм герпеса и др.

Он может стать мерой экстренной помощи при токсикозе у беременных, улучшить состояние при вегетососудистой дистонии. Не стоит забывать, что помимо ампул есть еще и таблетки.

Среди негативных последствий некоторые пользователи отмечают повышение кислотности желудочного сока, что особую опасность представляет для больных гастритом и язвой желудка.

Обезопасить себя от этих нежелательных последствий можно, если принимать витамин с соблюдением дозирования и учетом имеющихся противопоказаний. Если вам понравилась моя статья, не сочтите за труд поделиться ею со своими друзьями в соцсетях и всем удачи!

Оксана Шавырина