Меню

Фитнес

Что нужно, чтобы пробежка по утрам помогла похудеть и набраться сил

На сегодняшний день существует множество методик похудения, некоторые из них эффективны, другие же дают только временный результат. Изнурительные диеты, употребление чаев и настоев, применение медицинских препаратов – все это кардинальные меры, которые негативно отражаются на здоровье человека и не всегда эффективны. В этой статье мы расскажем о том, как правильно бегать по утрам для похудения […]

Боль в мышцах после тренировки: что делать?

Мечты об идеальной фигуре приводят нас рано или поздно к вратам «фабрики грез», где подтянутые и улыбчивые тренеры одним своим видом внушают комплекс неполноценности. То есть в спортзал. Те, кто когда-либо принимал подобные волевые решения, вряд ли забудут свои ни с чем несравнимые ощущения на утро после занятий. О, да! Боль в мышцах после тренировки […]

Упражнение для похудения бедер и ягодиц по методу Пьера Дюкана

Знаменитая диета французского доктора Дюкана обещает быстрое и гарантированное похудение. Но защищает ли она кожу от отвисания? Предотвращает ли появление растяжек? Одним из непременных условий нового подхода является увеличение времени, отведенного на физическую активность. Кроме того, Дюкан разработал ряд упражнений, способных привести фигуру в порядок. Упражнения для похудения по методу Дюкана: как стать стройной Для […]

Что делать, чтобы Ваши руки похудели

Бывает так, что фигура у девушки вроде бы и стройная, но какая-то нескладная. Виной тому могут быть слишком большие, непропорциональные к телу руки. Полнота рук – это проблема, с которой сталкиваются достаточно большое количество женщин. И большинство из них хотели бы ее решить. Естественным и вполне логичным ответом на вопрос: что делать, чтобы Ваши руки […]

Упражнения для талии

Узкая талия является эталоном женской фигуры и несбыточной мечтой многих девушек. К сожалению, самой природой заложено, что именно в этой области накапливаются жировые отложения, задача которых – помочь женщине в голодный период выносить и вскормить младенца. Голодные времена давно остались в прошлом, но с природой не поспоришь, и помочь в этом случае могут лишь упражнения […]

Что такое растяжка стретчинг

Приближается весна, а значит пришла пора подумать и о фигуре, ведь каждый из нас хочет встретить весну в наилучшей физической и моральной форме, в этом нам поможет стретчинг. Сейчас существует большое количество всевозможных растяжек и тренировок, но мы остановимся на наиболее простой и приятной из них – на растяжке стретчинг. Растяжка стретчинг – это комплекс […]

Стретчинг для начинающих, занятия стретчингом

Наконец-то мода быть здоровыми пришла и в нашу страну — все большее количество людей начинают следить за своим питанием и образом жизни.  В связи  с этим, среди женской половины населения особую популярность приобретают занятия стретчингом. Для начинающих стретчинг является, пожалуй, лучшим вариантом для растягивания мышц и суставов. И связано это со спецификой выполнения его упражнений. Само […]